Уколико се често осећате уморно или исцрпљено, то може бити повезано са временом када одлазите на спавање.
Сати пре поноћи веома су драгоцени за наше тело, како се претпоставља због ноћне промене светлости. Докторка Нерина Рамлакан открила је да свака ћелија нашег организма реагује на кретање Земље и Месеца.
Научно је доказано да постоји извесни синхроницитет. У мозгу постоји део који одређује циркадијални ритам, и задужен је за усклађивање тела и количине светлости и таме која нас окружује. Стога, када осветљење утихне, до епифизе стиже порука и ћелије у складу са њом усаглашавају свој рад.
Прочитајте још: Уморни сте? Како се квалитетно НАСПАВАТИ и шта све утиче на то
Другим речима, наш циркадијални ритам утиче на важне аспекте организма, као што су крвни притисак, терморегулација и лучење хормона.
У складу са тим, докторка Рамлакан посаветовала је све читаоце када је оптимално време за одлазак у кревет да би смо се сутрадан осећали одморно и полетно.
Тајна лежи у последњих 90 минута пре поноћи, јер тада организам најбоље може да напуни батерије.
У том периоду ћелије се подмлађују, а то се одражава на наше физичко, ментално, емоционално, па чак и духовно стање. Постоји нешто исцељујуће у овој навици, која представља прву фазу сна.
Прочитајте још: СТРУЧЊАК ОТКРИВА: Ево шта да урадите ако се ПРОБУДИТЕ током ноћи и НЕ МОЖЕТЕ поновно да заспите
За крај, докторка је поделила и следеће, мозак тада обавља неопходне функције и препакује информације, док се истовремено ниво адреналина смањује, а самим тим и нагомилани стрес.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
