Испробајте дијету која је помогла једној од најпознатијих водитељки на свету
Када се Опра Винфри недавно појавила на једној ревији у Италији, многи нису могли да је препознају. Позната ТВ водитељка је значајно смршала, а још прошле године је изјавила: "Време је за ресетовање, чистим фрижидер!" Изгледа да је остала доследна својој намери, као и да њен програм мршављења делује јер је са истим смршала око 20 кг.
Пројекат "Wеигхт Wатцхерс" покренула је 2015. године, када је имала чак 107 килограма. Како је објаснила, то није само дијета, већ начин живота, а режим исхране није строг. Заправо, уопште немате утисак да се било чега одричете.
Како је истакла, једе све што воли, чак и такосе и пасту, ништа себи не ускраћује, али постоји правило - уноси потребне састојке у складу са одређеним процентима. Опра дневно уноси 20% протеина, 30% здравих масти и 50% угљених хидрата. Јутро обично почиње смутијем од бобичастог воћа, орашастих плодова, сока од поморанџе и јогурта.
Од слаткиша једе пар коцкица чоколаде, када јој је потребно више енергије доручкује тост са једним печеним јајетом и два парчета ћуретине или пахуљице са млеком и јогуртом. Током режима мршављења за ручак једе лагану супу, понекад бургер са грилованом ћуретином, парадајзом и обогати га додатним поврћем. Од воћа при руци има шаку сецканих ораха, а ту су авокадо, банана, јабука, бресква, манго. За вечеру једе бело пилеће месо и пиринач, пасту са грилованим поврћем и печуркама, може да дода и мало пилетине или парадајз сока.
Њена дијета не подразумева гладовање, већ уношење здраве и укусне хране због које се Опра у 69. години, како сама каже, никада боље није осећала, а тако и изгледа.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
