Деловање ове дијете заснива се на конзумирању пробиотичком јогурту
Популарна јогурт дијета учиниће да за свега три дана скинете и до четири килограма. Деловање ове дијете темељи се на благодатима пробиотичких јогурта, који подстичу здравље цревне флоре, а захваљујући њима се храна брже вари па се тако и из тела излучују токсини.
Прочитајте још: Како да се ниво ХОЛЕСТЕРОЛА регулише на природан начин?
Након што се храна побољшано вари, побољшава се и здравље црева и опште здравље организма. Цревна флора је састављена од различитих бактерија које живе у у пробавном тракту и које имају и улогу заштите организма од инфекција. Таквих бактерија постоји од 400 до 500 врста, а већина на организам утиче позитивно, док су остале потенцијално штетне, посебно када цревна флора није уравнотежена.
Прочитајте још: Не можете да се решите УПОРНОГ КАШЉА? Посегните за овим природним решењем
До неуравнотежености може доћи због стреса, теже болести, употребе антибиотика и лоше исхране. Управо због тога, препоручује се конзумирање до 2 литра јогурта свакога дан.
Пример дијете за три дана
Препоручује се конзумирање до 2 литра јогурта свакога дан
Први дан - За доручак поједите немасни јогурт са пахуљицама по личној жељи. За ручак на маслиновом уљу продинстајте поврће и помешајте га са пиринчем. Осим соли и бибера, немојте зачињавати поврће. За десерт поједите природни воћни јогурт. За вечеру пре спавања поједите салату са шаргарепом. Помешајте у то немасни јогурт.
Прочитајте још: Комбинација ЦИМЕТА и МЕДА: Шта би све могла да донесе нашем организму
Други дан - За доручак поједите салату од краставаца зачињену јогуртом. За ручак поједите одрезак од тофу сира, а као прилог поједите шампињоне, парадајз и паприку у које ћете умешати јогурт. За вечеру помешајте шумско воће са јогуртом и поједите.
Прочитајте још: Храна коју пред СПАВАЊЕ не треба да једете: Желудац лоше реагује
Трећи дан - За доручак са јогуртом помешајте сир, јабуку, мало цимета и со. Ручајте квиноју са поврћем уз салату од јогурта и краставаца. Вечерајте сто грама тестенине, додајте исецкану паприку и мало посног сира, па томе додајте јогурт.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
