Истезање мишића, зглобова, тетива, путева крви и енергије требало би да буде део свакодневног вежбања, јер на тај начин позитивно делујемо на многе функције нашег организма.
Рекреација смањује и могућност сужавања артерија, формирање угрушака у крви, а истовремено спречава гојазност.
Како бисте решили проблем болних леђа, доносимо три вежбе истезања које треба да радите сваки дан два до три пута, све док бол потпуно не нестане
Да будете весели, лепи и успешни, планирајте све у раним јутарњим сатима.
Ових 5 ствари пре тренинга треба да избегавате.
Велики број љјуди занемари ово правило, што из незнања, што због журбе иако вам за то не треба много времена.
Бол после тренинга може бити последица енергичног или новог тренинга.
Колико вежбате неколико пута недељно драстично смањујете вероватноћу да ћете се прехладити ове јесени и зиме.
Смршајте помоћу јоге
Загревање је важно пре сваког облика рекреације и вежбања како не би дошло до повреде мишића.
