вежбање
Прескачете истезање и пијете кафу: Шта никако не треба да радите ПРЕ ТРЕНИНГА?
Ових 5 ствари пре тренинга треба да избегавате.
истезање
вежбање
Фитнес тренер истиче шта након тренинга никако не треба да избегавамо: Знатно повећава ефекат
Велики број љјуди занемари ово правило, што из незнања, што због журбе иако вам за то не треба много времена.
САВЕТИ
Како се ослободити бола у мишићима после вежбања? Три ефикасна решења која ће вам помоћи да се...
Бол после тренинга може бити последица енергичног или новог тренинга.
ВЕЖБЕ
Наспавајте се, истегните и вежбајте: Тако се растерују ВИРУСИ!
Колико вежбате неколико пута недељно драстично смањујете вероватноћу да ћете се прехладити ове јесени и зиме.
ЗДРАВЉЕ
Јога помаже да скинете килограме и масно ткиво, ево како (ВИДЕО)
Смршајте помоћу јоге
активности
Шта је БАЛИСТИЧКО ИСТЕЗАЊЕ и зашто је важно пре тренинга?
Загревање је важно пре сваког облика рекреације и вежбања како не би дошло до повреде мишића.
вежбање
Не прескачите ИСТЕЗАЊЕ ПОСЛЕ ТРЕНИНГА: Помаже ваше ЗДРАВЉУ и ФОРМИ
Истезање је важан део фитнес рутине, а тренери кажу да већина људи прескаче овај део током вежбања!
истезање
БОЛЕ вас РАМЕНА И ВРАТ: Пробајте ове ДВЕ ВЕЖБЕ, једну можете радити и док СЕДИТЕ НА ПОСЛУ
Без обзира да ли сте погрешно спавали, пребрзо се окренули или сте превише времена проводили гледајући у телефон, рачунар, болови у врату могу бити јако напорни.