Имате проблем са несаницом? Ова намирница ће вам обезбедити миран сан
Уколико патите од несанице, решење је у овој намирници
несаница
НАПИТАК ЗА ЛАКУ НОЋ
Спаваћете као беба: Направите МЕСЕЧЕВО МЛЕКО и решите се НЕСАНИЦЕ (РЕЦЕПТ)
Овај напитак помоћи ће вам да лакше заспите и да се пробудите наспавани.
НЕСАНИЦА
Није у питању сујеверје, већ ЛЕК: Због чега је добро држати БЕЛИ ЛУК испод јастука?
Бели лук може побољшати проблеме са несаницом.
ТУШИРАТЕ СЕ НОЋУ? Једна ГРЕШКА коју многи праве може изазвати ХАОС у телу
Туширање пре спавања је одличан начин да са себе буквално "сперете" све бриге и обавезе које су вас притискале у току дана.
СПАВАЊЕ
Потребно је само да избројите до ТРИ: Једноставна, а моћна вежба дисања против НЕСАНИЦЕ
Ова вежба назива се "валцер за дисање".
ПОРЕМЕЋАЈ СНА
ПОДСВЕСТ шаље поруку: Да ли се сваке вечери будите у ИСТО ВРЕМЕ, и шта то може да ЗНАЧИ?
Уколико се сваке вечери будите у исто време, то може указивати на разне ствари
добар сан
Једна мала рутина пре спавања би могла да нам помогне да БРЖЕ ЗАСПИМО: Да ли читате књиге?
Колико вам је позната немогућност да одмах заспите када легнете? Ово је веома честа појава, а временом постаје и физички и психички исцрпљујуће.
природно
Моћан женски савезник: Колико је добар ЧАЈ ОД ВИРКА?
Вирак вишегодишња биљка која припада породици ружа. Биљка је пореклом из Еворпе, а користи се још из периода средњег века због лековитих својстава.
сан
Зашто не треба да одлазимо у кревет ако нам се не спава? Неколико решења за НЕСАНИЦУ
Како да за почетак помогнемо себи и покушамо да решимо проблем несанице на једноставан начин?
СПАВАЊЕ
Лек за НЕСАНИЦУ: Једноставна ЈОГА вежба која ће вам помоћи да брзо утонете у САН
За ову вежбу потребно ће вам бити само петнаест минута.