Познато је да је млеко и те како здраво за кости, али је мање познато да постоје бројни бенефити ако га попијете пред спавање.
Уколико патите од несанице, решење је у овој намирници
Овај напитак помоћи ће вам да лакше заспите и да се пробудите наспавани.
Бели лук може побољшати проблеме са несаницом.
Туширање пре спавања је одличан начин да са себе буквално "сперете" све бриге и обавезе које су вас притискале у току дана.
Ова вежба назива се "валцер за дисање".
Уколико се сваке вечери будите у исто време, то може указивати на разне ствари
Колико вам је позната немогућност да одмах заспите када легнете? Ово је веома честа појава, а временом постаје и физички и психички исцрпљујуће.
Вирак вишегодишња биљка која припада породици ружа. Биљка је пореклом из Еворпе, а користи се још из периода средњег века због лековитих својстава.
Како да за почетак помогнемо себи и покушамо да решимо проблем несанице на једноставан начин?
