Да ли сте знали: ВЕЋИНА нас пати од ДИСАНИЈЕ, а да тога НИЈЕ СВЕСНА
Скоро сви смо бар једном искусили ово стање.
несаница
савети
Уз помоћ овог ТРИКА решите се НЕСАНИЦЕ за само ПАР секунди
Ако вас мучи несаница, постоји трик којим можете да је се решите.
СПАВАЊЕ И САН
ЧАША МЛЕКА пред одлазак у КРЕВЕТ: Због чега овај напитак треба да вам постане НАВИКА?
Познато је да је млеко и те како здраво за кости, али је мање познато да постоје бројни бенефити ако га попијете пред спавање.
Имате проблем са несаницом? Ова намирница ће вам обезбедити миран сан
Уколико патите од несанице, решење је у овој намирници
НАПИТАК ЗА ЛАКУ НОЋ
Спаваћете као беба: Направите МЕСЕЧЕВО МЛЕКО и решите се НЕСАНИЦЕ (РЕЦЕПТ)
Овај напитак помоћи ће вам да лакше заспите и да се пробудите наспавани.
НЕСАНИЦА
Није у питању сујеверје, већ ЛЕК: Због чега је добро држати БЕЛИ ЛУК испод јастука?
Бели лук може побољшати проблеме са несаницом.
ТУШИРАТЕ СЕ НОЋУ? Једна ГРЕШКА коју многи праве може изазвати ХАОС у телу
Туширање пре спавања је одличан начин да са себе буквално "сперете" све бриге и обавезе које су вас притискале у току дана.
СПАВАЊЕ
Потребно је само да избројите до ТРИ: Једноставна, а моћна вежба дисања против НЕСАНИЦЕ
Ова вежба назива се "валцер за дисање".
ПОРЕМЕЋАЈ СНА
ПОДСВЕСТ шаље поруку: Да ли се сваке вечери будите у ИСТО ВРЕМЕ, и шта то може да ЗНАЧИ?
Уколико се сваке вечери будите у исто време, то може указивати на разне ствари
добар сан
Једна мала рутина пре спавања би могла да нам помогне да БРЖЕ ЗАСПИМО: Да ли читате књиге?
Колико вам је позната немогућност да одмах заспите када легнете? Ово је веома честа појава, а временом постаје и физички и психички исцрпљујуће.