Веза између редовног вежбања и квалитета сна је опширно проучавана. Тренутна истраживања снажно сугеришу да вежбање и сан имају снажну везу. Умерено вежбање током дана може помоћи људима да боље...
Физички и психолошки напор покушаја да заспите ноћу може да буде веома напоран.
Уколико имате проблем са несаницом, решење је у овим стварима
Многи од нас воле да се увече пред спавање опусте уз добру књигу. Ипак, најновије студије показују да је можда ипак боље читање оставити за неко друго доба дана.
Лош квалитет сна се свакако може негативно одразити на ваше здравље.
Скоро сви смо бар једном искусили ово стање.
Ако вас мучи несаница, постоји трик којим можете да је се решите.
Познато је да је млеко и те како здраво за кости, али је мање познато да постоје бројни бенефити ако га попијете пред спавање.
Уколико патите од несанице, решење је у овој намирници
Овај напитак помоћи ће вам да лакше заспите и да се пробудите наспавани.
