Пре спавања ове ствари треба да одложите, могу да узрокују несаницу
Шта заиста узрокује несаницу?
Шта заиста узрокује несаницу?
Мушкатни орах је популаран зачин који се широм света користи пре свега због свог истанчаног укуса.
Ако сте "тазе" заљубљени, онда вас ових дана можда мучи несаница, јер у фази омамљености, која је карактеристична за почетак везе, организам је узбуђен и отуда особа не успева да заспи тако лако.
Познато је колико је квалитетан сан важан за здравље, али несаницу није лако победити.
Некада баш пре него што кренемо да једемо посегбени за чоколадом.
Уколико лоше спавате пре него што почнете да пијете лекове промените јеловник.
Они који су измешали ове две компоненте видели су да се у организму понашају као природни седативи.
Ако сте помислили да сте се успешно одбранили од неке тешке мисли, врло је вероватно да ће вас ускоро непријатно изненадити, али не на јави, већ у сну.
Било да имате проблема са несаницом, имате лак сан или се будите током ноћи, рецепт са бананом и циметом ће помоћи да имате бољи квалитет и континуитет спавања.
Квалитетан сан смањује ризик од одређених хроничних обољења, одржава здравље мозга и оптимизује наш имуни систем. С