Да бисте постигли максималне бенефити пливања неопходно је да пливате три пута недељно.
Стручњаци на пољу фитнеса препоручују најмање 150 минута недељно умереног кардио тренига, али шта је тачно кардио? Односно какав начин вежбања се сматра одговарајућим за класифинацију у кардио групу?
Британско истраживање показало је да што је човек ближе води - мору или језеру то је срећнији.
Током ходања са штаповима потроши се калорија као када трчите. И не само то!
Прави избор за савршен изглед и добро здравље је пливање. Одговара свакоме без обзира на године, јер не постоји страх од повреда и незгодних покрета коленима и куковима.
Чувени руски лекар је годинама имао проблеме са килажом, која је драстрично варирала упркос различитим дијетама и правилима исхране. На крају, је пронашао савршену формулу.
