Веровали или не, али аеробик сагорева мање калорија од пливања!
Певачица Снежана Ђуришић, мало је познато, иза себе има и веома успешну спортску каријеру. Иако на спомен њеног имена углавном сви одмах помисле на музику, Снежана се може похвалити и те како...
Једна од од најбољих активности којом можете почастити своје тело јесте пливање.
Редовни тренинзи ће повећати покретљивост зглобова, поправити расположење и убрзати метаболизам. Истовремено, околни мишићи постаће јачи, а цело тело снажније и виталније.
Да бисте постигли максималне бенефити пливања неопходно је да пливате три пута недељно.
Стручњаци на пољу фитнеса препоручују најмање 150 минута недељно умереног кардио тренига, али шта је тачно кардио? Односно какав начин вежбања се сматра одговарајућим за класифинацију у кардио групу?
Британско истраживање показало је да што је човек ближе води - мору или језеру то је срећнији.
Током ходања са штаповима потроши се калорија као када трчите. И не само то!
Прави избор за савршен изглед и добро здравље је пливање. Одговара свакоме без обзира на године, јер не постоји страх од повреда и незгодних покрета коленима и куковима.
Чувени руски лекар је годинама имао проблеме са килажом, која је драстрично варирала упркос различитим дијетама и правилима исхране. На крају, је пронашао савршену формулу.
