Da biste postigli maksimalne benefiti plivanja neophodno je da plivate tri puta nedeljno.
Stručnjaci na polju fitnesa preporučuju najmanje 150 minuta nedeljno umerenog kardio treniga, ali šta je tačno kardio? Odnosno kakav način vežbanja se smatra odgovarajućim za klasifinaciju u...
Britansko istraživanje pokazalo je da što je čovek bliže vodi - moru ili jezeru to je srećniji.
Tokom hodanja sa štapovima potroši se kalorija kao kada trčite. I ne samo to!
Pravi izbor za savršen izgled i dobro zdravlje je plivanje. Odgovara svakome bez obzira na godine, jer ne postoji strah od povreda i nezgodnih pokreta kolenima i kukovima.
Čuveni ruski lekar je godinama imao probleme sa kilažom, koja je drastrično varirala uprkos različitim dijetama i pravilima ishrane. Na kraju, je pronašao savršenu formulu.
