Рис Витерспун са 50 година изгледа невероватно, а ми вам откривамо њену дијету и вежбе којих се придржава
Прославила се као Ел Вудс у филму "Правна плавуша" 2001. године, када је имала само 25 година. Скоро три деценије касније, Рис Витерспун изгледа младолико као и увек док је у недељу прославила свој 50. рођендан.
Њен изглед често оставља фанове у чуду, питајући се како успева да одржи невероватну фигуру и блистав тен док балансира између писања књига, вођења књижевног клуба, глуме и управљања сопственом продукцијском кућом. Детаљан увид у њене навике по питању исхране, вежбања и неге коже.
Гвоздена дисциплина
Када је реч о фитнесу, Рис је изузетно дисциплинована и труди се да вежба сваког дана. "Вежбам свакодневно и храним се здраво, без обзира на то шта се дешава у мом животу", изјавила је глумица. Чак и када ради до касно у ноћ, она води рачуна о свом духу и телу.
Њен лични тренер, Киршен Кац, открила је да глумичин режим често почиње лаганим трчањем од пет до осам километара. Након тога следе вежбе снаге за горњи део тела, а потом 30 минута јоге. Тренинг се завршава вежбама дисања. Поред теретане и јоге, Рис одржава форму планинарењем и играњем пиклбола (популарни спорт сличан тенису).
Зелени смути који "избељује беоњаче"
Исхрана Рис Витерспун заснива се на балансу, а њен дан незаобилазно почиње зеленим напитком. "Свако јутро правим зелени смути. Стављам спанаћ, римску зелену салату, јабуку, крушку, банану и цео лимун", открила је у једном подкасту.
Иако многима овај рецепт не звучи примамљиво, Рис тврди да га пије већ 10 година и да је он заслужан за њену чисту кожу, јаку косу, чак и "беле беоњаче". Рецепт је добила од колегинице Кери Вашингтон, коју је на једној додели награда питала како јој кожа тако блиста. У смути не додаје суплементе, већ се ослања искључиво на свеже намирнице.
Исхрана без ригорозних дијета
Рис не верује у екстремне дијете. Њен дневни мени обично изгледа овако:
- 11:00х: Ужина – јабука са путером од кикирикија.
- Ручак: Салата од кеља са сочивом или пилетином на жару.
- 16:00х: Чај и кекс.
- Вечера: Пилетина или риба са тамнозеленим лиснатим поврћем.
Иако данас пази шта једе, признала је да то није увек био случај. Долазећи из Нешвила, није разумела основе нутриционизма док јој сарадници нису објаснили да неће издржати радне дане од 15 сати без адекватног горива. Ипак, дозвољава себи грешне дане када ужива у похованим шницлама, пасти или домаћој чоколади.
Нега коже
Глумица је 2021. постала лице бренда "Биоссанце", а њени фаворити укључују уље од руже, крему за подручје око очију са морским алгама и серум са витамином Ц за блистав тен. Такође, дугогодишњи је фан бренда Елизабет Арден, чије пробиотске производе за чишћење организма редовно користи.
Међутим, постоји један корак који Рис никада не прескаче, а то је крема са заштитним фактором (СПФ). "Много причамо о креми за сунце. Оно што урадите за своју кожу у раним двадесетим, заиста ће се показати касније у животу. Зато је наношење креме са заштитним фактором два пута дневно најважнији део рутине", поручила је глумица.
(Стил)
БОНУС ВИДЕО:
