· · Коментара: 0
ВЕЖБАЊЕ

Исправите ЧУКЉЕВЕ једноставним вежбама и сачувајте ГОМИЛУ НОВЦА коју бисте дали на скупе операције

Болне чукљеве данас има готово свака пета особа, посебно жене које стално носе потпетице...

1618582109_Depositphotos_29827823_s-2019.jpg
Фото: Depositphotos

Чукљеви се могу сматрати болешћу савременог доба. Постоје истраживања која говоре да су деформитети стопала у порасту. Око 25 одсто са овим деформитетом фигурира у старосној доби до 65. године. У популацији људи, који имају преко 65 година, проценат је нешто већи.

Прочитајте још: Путин на радном столу држи посебан КРИСТАЛ, а ево зашто се не одваја од њега

Операције чукљева постале су доступне су готово свим приватним клинкама, али оне нису нимало јефтин захват. Уместо да одете директно под нож, покушајте са овим једноставним вежабама да правите своје чукљеве у први облик и положај.

Вежбе за чукљеве

Прочитајте још: Руси "одлепили" за гардеробом од КОПРИВЕ И КОНОПЉЕ: Тканине спречавају РАК КОЖЕ, а верује се да постоје и друга лековита својства

Поред протеза, уложака и фиксатора, од користи за лечење чукљева итекако могу бити и вежбе. Ево које су вежбе за чукљеве најбоље

 

  • Растезање прстију – ово је једноставна вежба за чукљеве коју увек можете радити. Скупите прсте па их максимано раширите и усмерите навише од пода.
  • Притискање прстију – притисните прсте и стопала на зид, џите 10 секунди па опустите. Поновите 10 пута.
  • Растезање ножног палца – користећи руке нежно враћајте прст на своје место и држите тако 10 секунди. Понављате 10-ак пута.
  • Ролање лопте – нађите мању лоптицу, величине оне за стони тенис или голф, и котрљајте је стопалима по поду.
  • Сакупљање кликера – сакупљање кликера ножним прстима је још једна одлична вежба за чукљеве коју можете испробати, која ће одржати флексибилност ваших прстију.
  • Ходајте боси када год је то могуће.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.