Болне чукљеве данас има готово свака пета особа, посебно жене које стално носе потпетице...
Чукљеви се могу сматрати болешћу савременог доба. Постоје истраживања која говоре да су деформитети стопала у порасту. Око 25 одсто са овим деформитетом фигурира у старосној доби до 65. године. У популацији људи, који имају преко 65 година, проценат је нешто већи.
Прочитајте још: Путин на радном столу држи посебан КРИСТАЛ, а ево зашто се не одваја од њега
Операције чукљева постале су доступне су готово свим приватним клинкама, али оне нису нимало јефтин захват. Уместо да одете директно под нож, покушајте са овим једноставним вежабама да правите своје чукљеве у први облик и положај.
Вежбе за чукљеве
Прочитајте још: Руси "одлепили" за гардеробом од КОПРИВЕ И КОНОПЉЕ: Тканине спречавају РАК КОЖЕ, а верује се да постоје и друга лековита својства
Поред протеза, уложака и фиксатора, од користи за лечење чукљева итекако могу бити и вежбе. Ево које су вежбе за чукљеве најбоље
- Растезање прстију – ово је једноставна вежба за чукљеве коју увек можете радити. Скупите прсте па их максимано раширите и усмерите навише од пода.
- Притискање прстију – притисните прсте и стопала на зид, џите 10 секунди па опустите. Поновите 10 пута.
- Растезање ножног палца – користећи руке нежно враћајте прст на своје место и држите тако 10 секунди. Понављате 10-ак пута.
- Ролање лопте – нађите мању лоптицу, величине оне за стони тенис или голф, и котрљајте је стопалима по поду.
- Сакупљање кликера – сакупљање кликера ножним прстима је још једна одлична вежба за чукљеве коју можете испробати, која ће одржати флексибилност ваших прстију.
- Ходајте боси када год је то могуће.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
