· · Коментара: 0
ЗДРАВЉЕ

Ово је најздравија комбинација намирница

Толико пута досад, слушали смо које су то намирнице које никако не смемо да једемо заједно.

1620137712_fruit-3304977_640.jpg
Фото: Пиxабаy

Сада је време да сазнате која нам то храна, у комбинацији, даје највише нутритивних вредности.

Прочитајте још: Ваших 5 секунди може СПАСИТИ многе животе! ПРЕСЕЦИТЕ гумице заштитне маске, пре него што је баците! (ФОТО)

Идеалне комбинације намирница Кувано јаје и салата Масти из жуманца помажу телу да боље апсорбије антиоксиданте из поврћа, наводи се у једној америчкој студији. Стога је савет да уз салату обавезно поједете и јаје и обрнуто. Кромпирићи и поврће Комбиновање мање и више нутритивних намирница помаже нам да се дуже придржавамо здравог начина исхране, кажу научници.

Зато, уколико се одлучите на помфрит, наручите неко поврће уз то, попут паприке или парадајза. Бадеми и јогурт Витамин Д има бројне здравствене бенефите, укључујући здравље костију, јачање имуног система и поправљање расположења. Јогурт је најбоље комбиновати с орашчастим воћкама, јер масти из јогурта потпомажу апсорпцију витамина из орашчастих плодова и то за 32%.

Фото: Деспоситос

Маслиново уље и кељ Поврће је препуно витамина, али организму су потребне и масти, како би апсорбовао све те витамине. Мешутим, иако су здраве масти из маслиновог уља препоручљиве, ипак смањите с конзумацијом овог уља, нарочито уколико водите рачуна о килограмима. Сардине и шпанат Масна риба богата је витамином Д, док је шпанат препун магнезијума и гвожђа.

Прочитајте још: Направите сами ЛЕК од МЛАДОГ ОРАХА: За природно лечење ШТИТНЕ жлезде, довољна је 1 чаша дневно (РЕЦЕПТ)

Магнезијум помаже у апсорпцији витамина Д, те је јасно зашто је ова комбинација препоручљива. Куркума и црни бибер Ова комбинација помаже телу да боље апсорбује антиканцерогена дејства куркуме. Притом, није тешко кобиновати ова два зачина, која се могу користити у сваком јелу. Парадајз сок и шпанат Парадајз је одличан извор витамина Ц, а у комбинацији са шпанатом, тело користи све бенефите обе намирнице.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

КЛИКНИТЕ ЗА ВИШЕ ВЕСТИ
Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.