Када сте на дијети, стално вам се нешто грицка. Дијетолог каже да су ове две намирнице дозвољене.
Ако држите дијету, или пазите на линију, када вам се нешто грицка, дијетолог препоручује намирнице које ће вас заситити на дуже, а не гоје. Бријана Вудс, дијетолог, издвојила је две ужине које можете да једете чак и када сте на режиму за мршављење, пише „Схе финдс“.
Јабуке с кикирики путером
Кришку јабуке намажите путером од кикирикија. "Јабука је одличан међуоброк који ће вас заситити јер је богата влакнима, она стварају осећај ситости и одржавају здравље црева,“ каже Вудс. Путер од кикирикија је извор здравих масноћа које такође стварају осећај ситости. Не треба пртеривати с количином, а треба одабрати здравију верзију путера од кикирикија.
Свеж сир
"У једној порцији има 13 грама протеина, због чега је свеж сир један од мојих омиљених састојака за ужину", открива дијетолог Вудс. Можете га помешати са грчким јогуртом или од њега направити свеж слани умак за поврће уз додатак зачина. За слатку варијанту умутите свеж сир и додајте мед и воће.
(Ало)
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
