· · Коментара: 0
САВЕТИ

Трик који ће вам помоћи да заспите за мање од 60 секунди

Стручњаци пронашли решење

1610219854_spavanje.jpg
Фото: Пиxабаy

Много људи пати од несанице и због тога имају велике проблеме како би заспали. Често се преврћу по кревету, покушавају да умире, али безуспешно.

Прочитајте још: Само анализа крви показује да имате ову БОЛЕСТ, а лечи је РАКИЈА!

Фото: Пиxабаy

Научници су успели да дођу до сазнања како да вам олакшају муке и уколико будете детаљно пратили њихова упутства, заспаћете као беба.

У питању је "4-7-8" метод и једнако је једноставан . Потребно је да заузмете удобан положај у кревету, а затим, да дишете дубоко кроз нос 4 секунде, држите дах 7 секунди и онда полако испуштајте ваздух кроз уста 8 секунди. Понављајте ово док не заспите.

Харвардски стручњаци кажу да је овај метод ефикасан, јер поред тога што умирује тело, успорава срчани ритам, уклања и стрес и анксиозност. Успоравање срчаног ритма делује као природни седатив на тело и ум, стога испробајте овај метод.

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.