· · Коментара: 0
ВЕЖБАЊЕ

Једни су ПЕШАЧИЛИ, други ТРЧАЛИ, трећи ВЕЖБАЛИ, шта мислите ко је ослабио?

Кампањско вежбање није делотворно. Само је редовно и интензивно бављење спортом у континуитету ефикасно за здравље.

Depositphotos_199715088_xl-2015.jpg
Ходајте и трчите Фото: Депозитфото

Ово тврди тим научника са Универзитета у Северној Каролини, након обављених истраживања којима је било обухваћено око 300 учесника средњих година. Током истраживања испитаници су подељени у четири групе, од којих је свака добила задатак да ради одређени тип вежби.

Прочитајте још: Узнемирени сте? Урадите ове ТРИ лаке вежбе и тражићете још!

Једна група је редовно пешачила, друга џогирала, трећа интензивно упражњавала телесне вежбе, док се четврта уопште није бавила вежбањем. Припадници групе која је трчала и оне која је редовно вежбала видно су изгубили на тежини, а ниво холестерола и триглицерида им је био неочекивано низак. Али, нажалост, само док су били физички активни.

Једни су џогирали, други пешачили, трећи вежбали, а четврти ништа нису радили.

- Чим су са вежбањем престали, у врло кратком року су се удебљали. Количина масног ткива се повећала за осам процената, док су непожељне масноће у крви нагло порасле - изнео је запажања др Крис Сленц, члан истраживачког тима.
Изненађење је било још веће када су анализирали групу која је пешачила. Позитивни ефекти постигнути овом врстом физичке активности били су присутни веома дуго и након престанка са вежбањем. Научници су на основу ових примера закључили да се, када је у питању здравље, највише може постићи редовним, али умереним вежбањем.

Прочитајте још: Пробајте СОКОТЕРАПИЈУ која даје енергију, а ево и лаких РЕЦЕПАТА

- То вам је као када престанете да узимате лек. Неки лекови престану да делују брже у односу на друге. Сходно томе, свака особа треба да пронађе оптималну количину вежби да би дугорочно себи обезбедила добро здравље - истакао је др Сленц.

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.