Сваки вид физичке активности је добар за наше здравље, а вишеструко користан може бити и бициклизам
Овај начин рекреације позитивно утиче на физичко и ментално здравље, доприноси одржавању равнотеже и јачању костију с обзиром на то да окретањем педала тело пружа отпор. Одлично делује против депресије и стреса, па уколико осећате да вас обузима такво осећање, седите на бицикл и провозајте се.
Стручњаци кажу да је два сата вожње бициклом недељно довољно за постизање кондиције и побољшање здравља. Не захтева превише физичке спремности и прија почетницима који желе да се баве спортом.
Истраживања су показала да бициклизам помаже и код упала горњег респираторног система и ублажавања симптома прехладе. Сматра се да може да смањи симптоме прехладе и инфекција за 40 процената. Помаже и код јачања имунитета јер је реч о врсти лагане вежбе која повећава стварање есенцијалних протеина и буђење белих крвних ћелија.
Бициклизам је једна од најефикаснијих рекреативних активности јер активира све групе мишића, нарочито ногу, па представља тренинг за готово цело тело. Већ после две-три недеље редовне вожње бицикла бићете поносни на савршен облик својих ногу јер окретање педала захтева рад свих мишића у њима. Такође, мишићи доњег дела леђа као и трбушни, помажу да задржите правилан положај тела на бициклу.
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
