Не будите лењи и искористите прве сунчане дане за здраве физичке активности.
Пешачење може постати ваша омиљена физичка активност уколико схватите све њене добробити. Наравно, омиљена ствар код ове физичке активности је чињеница да тако одржавамо наше тело у кондицији и враћамо га у форму, али осим тога и да ће нам оно помоћи да скинемо сало са различитих делова нашег тела.
Прочитајте још: Фаталан, шармантан и невероватно паметан: Да ли знате ко је био први БЕОГРАДСКИ ПЛЕЈБОЈ - Завео је три најлепше Југословенке, па им сломио срце
Уколико волите да пешачите и циљ вам је да изгубите вишак килограма, колико би требало сваког дана да пређете километара, колико корака да направите или колико минута да пешачите? Према тренутним препорукама то је између 150 до 300 минута недељно. Тачније, требало би да пешачите пола сата, пет дана у недељи.
Прочитајте још: Где би требало да поставимо полицу са књигама према ФЕНГ СХУИ правлима? Ево шта доноси негативну енергију
Ипак, ако желите бити сигурни да нешто радите за свој организам, требало би да ходате нешто дуже од тога. Научник Кедрик Брyант каже да бисте требали тежити томе да сваки дан ходате 45 минута до сат времена. И то не морате све ођедном, можете ићи у неколико шетњи дневно.
Саветује и да, када мало напредујете, изазовете сами себе и почнете ходати узбрдо. Уз то, будите креативни са својих шетњама. Мењајте руту, подлогу, околину...
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
