· · Number of comments: 0
тренинг

Колико времена недељно би требало да посветимо ВАЖБАЊУ? Знатно повећава проценат среће

Да ли одвајате време за вежбање?

1637924554_shutterstock_244733887.jpg
Фото: Схуттерстоцк

Нова студија недавно објављена у часопису Јоурнал оф Хаппинесс Студиес каже да уколико вежбамо недељно 150 минута можемо знатно да смањимо лоше расположење и повећамо осећај среће.

Они који су активни у току дана могу да буду и до 52 процената срећнији од оних који нису уопште активни.

Прочитајте још: Пет вежби за ПОГРБЉЕНА ЛЕЂА настала као последице предугог седења у фотељама (ВИДЕО)

Научници су знали да физичка активност утиче на психу човека, а сада су дошли и до времена које би било оптимално да посветимо вежбању.

Различите вежбе имају различите учинке, па јога помаже у опуштању, док нас трчање на другачији начин ослобађа од негативне енергије. Студија која је  објављена у Америцан Јоурнал оф Псyцхиатрy каже да редовно вежбање може да смањи, па чак и у потпуности спречи депресију. Према њој, они који не вежбају имају чак 44 процената већу шансу да развију депресију у односу на оне који редовито вежбају.



 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.