· · Number of comments: 0
ОБЛИКОВАЊЕ ТЕЛА

Затегнуте ноге и обликован ГЛУТЕУС: Ових 6 вежби савршене су и кад сте на ОДМОРУ (ВИДЕО)

На обликовању своје фигуре можете радити и на одмору са уживањем

1660318769_fitnes.png
Фото: InstagramScreenShot/aggeliki_pilates

Вежбе за јачање глутеуса могу бити потпуно задовољство уколико пронађете оне које вам одговарају, а посебно уколико брзо можете да приметите прве резултате. Доносимо вам шест једноставних вежби које можете изводити и док сте на одмору.

Прочитајте још: Најлепши загрљај у "граду љубави": Фотографије СЛОБОДЕ МИЋАЛОВИЋ из Париза ће вас одушевити (ФОТО)

Свих шест вежби изводи се у истом почетном положају. Потребно је да станете, односно клекнете у положај као куче на мекано тло, траву или простирку уколико имате неку одговарајућу са собом.

Прочитајте још: Цецин рецепт за савршену линију чак и у петој деценији живота: Погледајте у чему је тајна њеног изгледа

Сваку од шест вежби изводите једном па другом ногом, наизменично. Погодно је да изведете сваку вежбу по 20 пута у три серије, али прилагодите вежбе себи и свом осећају...

БОНУС ВИДЕО:

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.