Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

КОЛИКО ЈАЈА СЕ МОЖЕ ПОЈЕСТИ: Да ли шкоди организму ако ПРЕТЕРАМО - одговор стручњака и идеалан број

ЈАЈА су заиста суперхрана, али да ли можемо да их поједемо превише и да ли ће наштетити нашем организму у том случају?

1694640939_75620_jaja-foto-profimedia_ig.jpg
Фото: Профимедиа
Oglas

Када је реч о хранљивој вредности, јаја су један од најснажнији пакета хране који можемо да унесемо у наш организам.

- Заједно са млеком, јаја садрже највећу биолошку вредност или златни стандард протеина – написала је на свом корпоративном сајту Кетлин М. Зелман, регистрована дијететичарка и директорка прехране за ВебМД.

Према њеним речима, једно јаје има само 75 калорија, али зато има 7 грама висококвалитетних беланчевина, 5 грама масти и 1,6 грама засићених масти, заједно са гвожђем, витаминима, минералима и каротеноидима.

И не само то већ, како наводи Кетлин М. Зелман, јаја су лака за конзумацију, добро их подносе и млади и стари, можемо их прилагодити уз било који оброк, и што је јако важно - јефтина су.

Јаја су заиста суперхрана, али да ли можемо да их поједемо превише и да ли ће наштетити нашем организму у том случају?

Иако "Medical News Today" наводи да не постоји граница у броју јаја које човек сме да поједе, ипак се 3 до 5 јаја дневно сматра се потпуно сигурним - саветује Кетлин М. Зелман.

(kathleenzelman.com)

БОНУС ВИДЕО:

 

 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas