Постоји толико здравих намирница које утичу на наше органе, ми вам откривамо које намирнице су здраве за који орган како би могли да их уврстите у своју исхрану
Здрава исхрана је заиста широк појам, а уколико имате проблеме са неким конкретним органом, ова листа је ту да вас наведе на прави пут, шта би требало чешће да конзумирате.
Прочитајте још: Три навике које вам могу угрозити ЗДРАВЉЕ током ЛЕТА: Обратите пажњу на време
Ово је листа здравих намирница за конкретне органе у вашем телу:
Очи:
Шаргарепа је веома богата бета-каротеном, што смањује шансе за добијање мишићне дегенерације, што је водећи узрок губитка вида. Њени витамини и антиоксиданти могу да одрже ваше очи здравим чак и у старости. Такође је добра за ваш тен.
Мозак:
За добро функционисање мозга потребне су омега-3 масне киселине, а ораси су њима богати. Такође, протеин од конопље или било која храна која садржи 3 масне киселине.
Плућа:
Грожђе садржи нешто што се зове проантоцијанидин, који помаже код астме и алергија. Такође, здраве масти су добре за плућа, као и биљни чајеви.
Срце:
Парадајз је богат ликопеном, који смањује ризик од срчаних обољења. Можете га комбиновати са неким извором масти да бисте повећали његову апсорпцију. Што би значило, парадајз, мало белог лука и маслиново уље и то вам је савршен мини оброк за здраво срце.
Кости:
Нашим костима је потребан калцијум, а целер је богат њиме. Такође је богат манганом, који помаже у побољшању густине костију. Орашасти плодови такође су добар извор калцијума.
Стомак:
Јутарња мучнина, дијареја, синдром иритабилног црева и мучнина су неке од стомачних тегоба код којих ђумбир може помоћи у лечењу. Такође, јача слој слузи у нашем стомаку. Помаже и банана и топла супа.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
