· · Number of comments: 0
ПРЕВЕНЦИЈА

ОТКРИВАМО шта четири ШОЉИЦЕ КАФЕ дневно раде вашем организму: Ово су први симптоми ЗАВИСНОСТИ

Прекомерна конзумација кафе може штетити телу. Дакле, колико шољица кафе дневно можете да попијете без последица?

1661689732_coffee-g59042df5c_640.jpg
Фото: Pixabay

Уколико сматрате да сте зависник од кафе, вероватно се питате шта се дешава са вашим телом када превише користите кофеин. Кофеин је најраспрострањенија и најчешће коришћена легална дрога на свету. То је психоактивна дрога о којој се широко расправља у научним и правним круговима. Неки виде кафу као здравствену корист, други кажу да је то додатак исхрани који не доноси никакву корист.

Прочитајте још: МОЋАН САВЕТ ОЦА ТАДЕЈА: Када ПОСТИМО, сваки дан треба обратити пажњу на веома БИТНУ СТВАР

Постоји максимална безбедна дневна доза кофеина. То је утврдила америчка Управа за храну и лекове (ФДА). Према овој владиној организацији, конзумација 400 милиграма ове супстанце дневно је безбедна за одраслу особу и не би требало да буде праћена нежељеним ефектима. Можемо рећи да је ово еквивалентно око 5 шољица кафе дневно.

Прочитајте још: Црвена, жута или зелена: Да ли знате која ПАПРИКА је здравија?

Постоји и доња безбедна граница, што је еквивалентно 250 милиграма кофеина, што је 2 до 3 шоље дневно. У овом опсегу, већина здравих одраслих особа не извештава о нежељеним реакцијама.

Предозирање кофеином се сматра више од 1.200 милиграма дневно, а 600 милиграма дневно се сматра вишком. Иако се чини да је немогуће попити толико кафе, требало би да размислите и о употреби дијететских суплемената који садрже ову супстанцу.

Вишак кофеина у телу и његови симптоми

Треба имати на уму да усаглашеност са препорученом дозом кофеина, о којој смо раније говорили, омогућава вам да избегнете непријатне симптоме. Истина је да вам шољица кафе даје енергију, побољшава концентрацију и смањује време реакције. Међутим, уз злоупотребу кофеина, могу се појавити негативни симптоми:

Прочитајте још: Како су наше познате ЗВЕЗДЕ линију довеле до савршенства: ДИЈЕТЕ познатих помоћу којих су се ПРЕПОЛОВИЛЕ (ЈЕЛОВНИК)

  • Нервоза
  • Несаница
  • Проблеми са гастроинтестиналним трактом, горушица и мучнина
  • Проблеми са говором
  • Тахикардија или повећан број откуцаја срца
  • Осип на кожи или црвенило лица

Појава анксиозности је важна чињеница. Неки људи сматрају да их кафа чини нервозним и узнемиреним без очигледног разлога.

БОНУС ВИДЕО:

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.