Када пијете прву кафу?
Без обзира да ли посежете за својом омиљеном шољом кафе чим устанете из кревета или је то касније у току јутра или дана, можда би требало да размислите о временском распореду конзумирања кафе како бисте максимално искористили њене потенцијалне користи за ментално и физичко здравље.
Најбоље доба дана за пијење кафе
Ако пијете кафу одмах после доручка, важно је да то урадите како треба.
Нутриционисткиња Михаела Клаус напомиње да је завршетак јутарњег оброка свеже скуваном кафом савршен начин да искористите њене благодети.
- Кафа је снажан метаболички стимуланс, али се најбоље подноси на пун стомак како би се шец́ер у крви и хормони стреса одржали под контролом. Да бисте је учинили богатијом хранљивим материјама, додајте јој мало млека са протеинима - каже нутриционисткиња за Реал Симпле.
Најгоре доба дана за пијење кафе
Најгоре време за многе може бити испијање кафе на празан стомак одмах по устајању из кревета.
- Пијење кафе на празан стомак повец́ац́е хормоне стреса у вашем телу - кортизол и адреналин - што вас касније може оставити исцрпљеним, а такође и успорити ваш метаболизам током времена - каже Клаус.
Никада није прерано за пијење кафе, појашњава Клаус, али само се побрините за то да имате мало протеина у телу како бисте одржали стабилни ниво шец́ера у крви и хормона стреса.
Када је прекасно за испијање кафе?
Ако имате проблема са спавањем или успаничењем, избегавајте кофеин 12 сати пре спавања. То значи да, ако вам је обично време за спавање у 22:00, последњу кафу би, према правилу, требало да попијете до 10 сати ујутру.
БОНУС ВИДЕО
