Нова студија сугерише да истезање од 15 секунди може покренути рефлекс „одмора и варења“ у вашем телу и створити осец́ај смирености.
Окретање рамена и истезање горњег дела леђа може бити опуштајуц́е и донети осец́ај смирености. Нова мала студија сугерише да оваква врста истезања може привремено снизити крвни притисак код здравих одраслих особа. Истраживачи су до овог откриц́а дошли док су проучавали ретко стање код кога истезање леђа изазива несвестицу.
- Током тестова трчања, били су изненађени када су открили да истезање горњег дела леђа доводи до пада крвног притиска - каже главни аутор др Дејвид Бендит, професор медицине на кардиоваскуларном одељењу на Медицинском факултету Универзитета у Минесоти у Минеаполису, преноси Еверyдаy Хеалтх.
Истезање рамена и горњег дела леђа снижава крвни притисак без повец́ања срчане фреквенције. Истраживачи су регрутовали 24 испитаника, углавном жене, које су у просеку имале 33 године и упуц́ене су у Медицински центар Универзитета у Минесоти због вртоглавице и скоро несвестице.
- Замолили су учеснике да истегну мишиц́е рамена и горњег дела леђа слежуц́и раменима и ротирајуц́и рамена. Истовремено, сваки учесник је испружио врат уназад у удобном опсегу, држец́и овај положај око 15 секунди. Док су учесници изводили ова истезања, истраживачи су користили сензоре мишиц́а да прате положај и „интензитет истезања“ како би спречили повреде - каже др Бендит и додаје да је тим такође пратио срчану фреквенцију и крвни притисак учесника.
Крвни притисак учесника је опао и када су стајали и када су се истезали. Али њихов откуцај срца – који се обично повец́ава када крвни притисак падне да би се одржао адекватан проток крви – није порастао ни приближно толико када су се истезали у поређењу са када су стајали.
Како се ово десило?
Нормално је да крвни притисак падне када стојимо због гравитације која повлачи крв до наших ногу. Али Бендит каже да истраживачи немају „потпун одговор“ на питање зашто истезање рамена и горњег дела леђа може снизити крвни притисак. Његов тим сумња да би то могло бити резултат сигнала нервног система који се шаљу у мозак преко кичменог стуба, надајући се да ц́е будуц́а истраживања бацити више светла на ово питање.
БОНУС ВИДЕО
