Напади панике погађају милионе људи, а чак и људи који су фокусирани на своје ментално здравље могу да доживе непријатне симптоме.
Напади панике могу укључивати знојење, пецкање руку, убрзан рад срца, дрхтање, осец́ај пропадања и страх од умирања.
Џенифер Андерс, психолог са седиштем у Колораду, објавила је видео у коме својим пратиоцима показује метод за заустављање напада панике. Видео је постао виралан, а прикупио је 2,7 милиона прегледа и десетине хиљада лајкова.
Необично је то да је Џенифер као тренутно решење користила лимун. У видеу она говори гледаоцима да исеку лимун на кришке и ставе је у уста следец́и пут када осете да долази напад панике.
- Начин на који овај трик функционише је да уноси свест у тело и у садашњи тренутак, тако да је то средство за уземљење - рекла је Андерс за ХуффПост и додала:
- Уста због лимуна почињу да се скупљају и осец́ате киселост. То одводи вашу свест од негативних мисли и помаже вам да се повежете са вашим окружењем, а то је лимун у овом случају.
Можда ц́ете чак и дубоко удахнути након што пробате кисели укус.
- И заиста оно што ради јесте да помаже да одвојите свој ум од мисли и унесете свест у физичко тело. И то је оно што покушавамо да урадимо, кад год смо у нападу панике.
Андерс је нагалсила да то не важи за некога ко има напад панике због интензивног искуства.
- Анксиозност као одговор на нешто трагично је нормална реакција, и заправо, рекао бих да је оправдана. На неки начин је од помоц́и имати тај налет адреналина јер је то део одговора на борбу или бекство, покрец́е вас, наводи вас на акцију, али оно што нам се не свиђа је када ваше тело производи физиолошку искуство - објаснила је она.
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
