· · Number of comments: 0

Растеретите очи док гледате у екран: Примените правило 20-20-20

Како да растеретите очи од гледања у екран - правило 20-20-20 помаже да одморите очи, смањите сувоћу очију и освежите их! Посебно корисно за оне који раде за рачунаром...

1670318136_shutterstock_2089462921.jpg
Фото: Схуттерстоцк

Откако многи због посла, али и у слободно време, сатима гледају у екране компјутера и других дигиталних уређаја, тегобе које се притом појављују добиле су посебне називе – дигитално напрезање очију (дигитал еyе страин) и синдромкомпјутерскогвида (цомпутер висион сyндроме).

Најчешћи симптоми су сувоћа, црвенило, надраженост и замор очију, а неретко су пропраћени и замућењем вида, као и главобољом. За ублажавање тегоба препоручује се такозвано правило 20-20-20, што значи да би сваких 20 минута требало на правити паузу од 20 секунди, тако што ћемо да одмакнемо очи од екрана и усмеримо поглед у даљину, према нечему што је удаљено најмање 20 стопа (6 метара) – по могућности гледајући кроз прозор.

Прочитајте још: Комбинација 2 намирнице подстиче мршављење и има умирујуће дејство: Пре спавања попијте овај НАПИТАК и скините сало

Истраживање које су спровели научници из Шпаније, Словачке и Велике Британије показало је да метода 20-20-20 заиста делује ако се редовно практикује. За лакше усвајање такве навике научници препоручују постављање тајмера, односно аларма (нпр. на рачунару, мобилном телефону или ручном сату) на сваких 20 минута као стални подсетник, а постоје и мобилнеапликације као што је Еyе Царе 20 20 20, које јављају када је време за растерећење очију.

Препоручује се и да чешће трепћемо, али и да накратко затворимо очи, јер се тако боље "подмазују" и прочишћују.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.