Повратите свој унутрашњи мир
Анксиозност је најчешћи проблем менталног здравља у савременом свету. Многи људи доживљавају анксиозност у некој фази свог живота, док се неки са нападима панике и другим симптомима анксиозности суочавају свакодневно. На површинском нивоу, анксиозност може изгледати безопасно. Међутим, ако је не контролишете, може појачати стрес и напетост, што може озбиљно утицати на ваше опште благостање.
Када се појаве први знакови анксиозности, важно је да се консултујете са стручњаком за мнетално здравље, психологом и психотерапутом. Никада немојте игнорисати симптоме, неопходно је да бринете о свом менталном здрављу, то је предуслов за срећан и квалитетан живот.
Код анксиозности најчешће су присутне негативне мисли и осећај страха, а како бисте ублажили симптоме, можете користити и позитивне афирмације. Позитивне афирмације су мантре или фразе које особа понавља себи да би подстакала позитивне мисли, мотивисала себе и подсетила се чему тежи.
Прочитајте још: Стално се осећате УМОРНО? Ово су четири могућа разлога
Важно је да буду дефинисане у садашњем времену, како бисте их освестили сада и овде, да буду прецизно и јасно формулисане. Доносимо ам неколико афирмација које могу помоћи код анксиозности:
Безбедан сам, спокојна и ништа ми не прети.
Одлучујем да увек позитивно реагујем на све ситуације.
Моја прошла искуства не могу ме спречити да успем у будућности
Док се опуштам и успоравам дисање, анксиозност ме напушта.
Не постоји препрека коју не могу да савладам.
Са сваким ваздухом који издахнем, ослобађам се напетости.
Сваким даном се осећам све опуштеније и смиреније.
Тренутно сам добро јер живот жели најбоље за мене.
Волим свој живот; Ја имам контролу.
Ја сам јединствена. Ја сам вољена. Ја сам важна.
Седите у удобан положај, пустите умирујућу музику, радите вежбе дисања и понављајте ове афирмације. Могу вам помоћи да се умирите, ублажите напетост и подстакнете унутрашњи мир.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
