Наша тела се састоје од вишеструких система који нас одржавају функционалним и здравим. Када смо преоптерећени, под стресом или анксиозни, ови системи могу почети да реагују претерано и некоординисано – као да су сигнали помешани. Анксиозност се повећава, јављају се осећаји панике, а понекад и утисак да ће се нешто лоше десити.
Код здравствене анксиозности, физички симптоми су често веома изражени јер се стрес и брига јављају у истим деловима тела који би могли бити знак нећег озбиљнијег. Разумевање како појединачни системи тела реагују на стрес може нам помоћи да разликујемо анксиозну реакцију од стварног здравственог аларма. У чланку су наведене неке од најчешћих стресних реакција и где их људи обично осећају.
Мишићни систем
Када смо анксиозни или под стресом, наши мишићи се инстинктивно напињу. Ако узмемо у обзир да су неки од "центара“ анксиозности заправо мишићи, брзо постаје јасно зашто су одређени симптоми толико чести. На пример, бешика је мишић, због чега многи људи примећују потребу за честим мокрењем када су анксиозни.
Слично томе, нервоза може изазвати дијареју или осећај отежаног задржавања столице – такође зато што је ректум мишићна цев. Срце је, наравно, мишић, тако да је логично да ради брже и јаче када је под стресом. Ове реакције могу бити застрашујуће и интензивне, али саме по себи обично нису знак медицинске хитности.
Органи и кортизол
Кортизол је природни хормон стреса. Када се покрене реакција на стрес, може се лучити у већим количинама, а његова пажња је усмерена ка преживљавању, а не ка дугорочној равнотежи (као што је оптимална имунолошка функција). Током стреса, кортизол и други механизми стреса су снажније усмерени ка органима: срце брже куца, плућа чешће дишу, а мозак може искусити главобоље, мигрене и осећај магловитог размишљања.
Зато људи са анксиозношћу често описују осећај недостатка даха, убрзани рад срца и осећај збуњености или немогућности концентрације. Пошто ови осећаји могу бити слични знацима срчаног удара, анеуризме или можданог удара, понекад их је тешко правилно проценити.
Респираторни систем
Када осетимо страх, наша тела се стежу и спремају да се бране. Повишен крвни притисак и брже дисање су део начина на који тело активира адреналин и реакције "бори се или бежи“. Анксиозност се може осећати као вртоглавица, несвестица, плитко дисање или отежано дисање јер наш респираторни систем ради брже него обично. Лако је помешати ова осећања са знацима медицинске хитности, иако су често део реакције на анксиозност.
Централни нервни систем
Централни нервни систем је командни центар тела: он прима сензорне информације, обрађује их, а затим шаље сигнале даље. Када смо преплављени информацијама и стимулусима, може доћи до претеране реакције, што утиче на наше расположење и емоције. У таквом стању, мозак може ослободити нагли налет хормона и кортизола, што доводи до физичке реакције као што је паника. Осећаји панике су често толико интензивни да могу имитирати озбиљније физичке проблеме.
Када се све укључи одједном
Када органи, мишићно-скелетни систем, централни нервни систем и респираторни систем раде истовремено већим брзинама, може доћи до интензивне анксиозности и панике – као да се тело бори да прати сопствени одбрамбени одговор. Разумевање ове везе је важно јер нам помаже да се носимо са јаким осећањима и њиховим физичким знацима на адаптивнији и здравији начин.
(Сенса)
БОНУС ВИДЕО:
