· · Коментара: 0
неактивност

Довољно је само ТРИ МИНУТА ВЕЖБАЊА на сат времена СЕДЕЊА: Ево колико неактивност утиче на здравље

Од седења је тешко побећи.

1623676206_Depositphotos_77902846_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Седети већи део дана толико је лоше за ваше здравље колико и пушење, показале су студије, при чему је откривено да су радници који седе имали веће шансе за угроженим здрављем. Научници сматрају да се кратким устајањем уравнотежују штете током дужег периода неактивности, што је повезано са низом болести и краћим животом.

Како седење утиче на здравље?

Прочитајте још: ЛУБЕНИЦА снижава висок крвни притисак и смањује ризик од срчаног удара

- Желели смо да сазнамо шта је савршен коктел физичке активности током дана за максимално здравље. Нова формула открила је да ће три минута умерене до снажне активности на сат седења да исправи равнотежу и помогне нам да имамо здравији живот - истиче професор Себастијан Кастин, пише Тхе Сун.

За многе од нас посао захтева да седимо осам сати или више дневно. Али када се вратимо кући вежбање од једног сата и лагане активности неколико сати увече могу да допринесу здрављу.

Прочитајте још: Шта се дешава уколико не уносимо довољно соли? Ово је иделана дневна количина

Студије повезују неактивност са прекомерном тежином и гојазношћу, дијабетесом типа 2 и генрално лошим здрављем. Сматра се да дуготрајно седење успорава метаболизам, што утиче на способност тела да регулише шећер у крви, крвни притисак и разграђује телесне масти.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ


 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.