· · Komentara: 0
ishrana

Šta se dešava ukoliko ne unosimo dovoljno soli? Ovo je idelana dnevna količina

So nam je neophodna, ali da li znamo koja je njena prva količina?

1623332050_Depositphotos_166303564_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Natrijum je važan deo mnogih funkcija u telu, u rasponu od hidratacije do apsorpcije hranljivih sastojaka. Tako da bi zbegavanje soli moglo da ima negativne neželjene efekte.

Na primer, bez dovoljno natrijuma, telo počinje da izlučuje kalijum kako bi napravilo ravnotežu, a na taj način počinju da nam nedostaju obe hranljive materije.

Pročitajte još: Revolucionalno otkriće ruskih naučnika: Heljda je super-fud, a osim što usporava starenje ima i nevervatne moći!

S druge strane, ako imate previše natrijuma i nedovoljno kalijuma, može doći do skoka krvnog pritiska. Dakle so nam je definitivno neophodna.

Koliko soli treba da unosimo?

Razlog što je so stekla tako lošu reputaciju poslednjih godina je prerađena hrana koja se koristi kao konzervans za produženje roka trajanja.

Da bi se ovaj odnos bio u ravnoteži potrebno je da svakodnevno unosimo određenu količinu natrijuma.

Stručnjaci generalno preporučuju da se ne unosi više od šest grama soli dnevno, dodajući da dnevni unos veći od toga dovodi do visokog krvnog pritiska, kao i povećanog rizika od srčanog i moždanog udara.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.