Да ли придајете значај поподневним дремкама?
Када смо били деца нисмо баш волели да спавамо поподне, а сада нам никад није доста. Истраживања кажу да би нам и само пола сата спавања у току дана донело много.
Значај спавања у току дана?
За малу студију објављену у Јоурнал оф Цлиницал Ендоцринологи анд Метаболисм, истраживачи су ограничили сан 11 здравих мушкараца на само два сата по ноћи. Они су упоредили шта се десило када учесници нису спавали следећег дана, са онима који су одспавали једно 30 минута ујутру и још једно 30 минута поподне.
Прочитајте још: Што се догађа с вашим телом ако свакодневно пијете ЧАЈ ОД ЂУМБИРА
Резултати су показали да су након једног дана са мало сна и без дремке, учесници искусили више него двоструко повећање норепинефрина, хормона који реагује на стрес. Познато је да норепинефрин повећава број откуцаја срца, шећер у крви и крвни притисак. Учесници су такође видели ниже нивое протеина интерлеукина-6, који помаже имунолошком систему нашег тела да правилно реагује на инфекције и болести, пише Реал Симпле.
Међутим, група људи која је одспавала по 30 минута следећег дана, није било приметне промене ни у имуним протеинима ни у нивоу хормона стреса. Ови налази сугеришу да дремке имају моћ да одврате неке негативне ефекте недовољног сна.
