· · Number of comments: 0
одмор

Колики значај за организам има ПОПОДНЕВНА "ДРЕМКА"?

Да ли придајете значај поподневним дремкама?

1640698244_c212f6de029be200c4402541cc4aeafc1763f4a2.jpg
Фото: Схуттерстоцк

Када смо били деца нисмо баш волели да спавамо поподне, а сада нам никад није доста. Истраживања кажу да би нам и само пола сата спавања у току дана донело много.

Значај спавања у току дана?

За малу студију објављену у Јоурнал оф Цлиницал Ендоцринологи анд Метаболисм, истраживачи су ограничили сан 11 здравих мушкараца на само два сата по ноћи. Они су упоредили шта се десило када учесници нису спавали следећег дана, са онима који су одспавали једно 30 минута ујутру и још једно 30 минута поподне.

Прочитајте још: Што се догађа с вашим телом ако свакодневно пијете ЧАЈ ОД ЂУМБИРА

Резултати су показали да су након једног дана са мало сна и без дремке, учесници искусили више него двоструко повећање норепинефрина, хормона који реагује на стрес. Познато је да норепинефрин повећава број откуцаја срца, шећер у крви и крвни притисак. Учесници су такође видели ниже нивое протеина интерлеукина-6, који помаже имунолошком систему нашег тела да правилно реагује на инфекције и болести, пише Реал Симпле.

Међутим, група људи која је одспавала по 30 минута следећег дана, није било приметне промене ни у имуним протеинима ни у нивоу хормона стреса. Ови налази сугеришу да дремке имају моћ да одврате неке негативне ефекте недовољног сна.
 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.