· · Number of comments: 0
odmor

Koliki značaj za organizam ima POPODNEVNA "DREMKA"?

Da li pridajete značaj popodnevnim dremkama?

1640698244_c212f6de029be200c4402541cc4aeafc1763f4a2.jpg
Foto: Shutterstock

Kada smo bili deca nismo baš voleli da spavamo popodne, a sada nam nikad nije dosta. Istraživanja kažu da bi nam i samo pola sata spavanja u toku dana donelo mnogo.

Značaj spavanja u toku dana?

Za malu studiju objavljenu u Journal of Clinical Endocrinologi and Metabolism, istraživači su ograničili san 11 zdravih muškaraca na samo dva sata po noći. Oni su uporedili šta se desilo kada učesnici nisu spavali sledećeg dana, sa onima koji su odspavali jedno 30 minuta ujutru i još jedno 30 minuta popodne.

Pročitajte još: Što se događa s vašim telom ako svakodnevno pijete ČAJ OD ĐUMBIRA

Rezultati su pokazali da su nakon jednog dana sa malo sna i bez dremke, učesnici iskusili više nego dvostruko povećanje norepinefrina, hormona koji reaguje na stres. Poznato je da norepinefrin povećava broj otkucaja srca, šećer u krvi i krvni pritisak. Učesnici su takođe videli niže nivoe proteina interleukina-6, koji pomaže imunološkom sistemu našeg tela da pravilno reaguje na infekcije i bolesti, piše Real Simple.

Međutim, grupa ljudi koja je odspavala po 30 minuta sledećeg dana, nije bilo primetne promene ni u imunim proteinima ni u nivou hormona stresa. Ovi nalazi sugerišu da dremke imaju moć da odvrate neke negativne efekte nedovoljnog sna.
 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.