Вероватно сте некада искусили осећај умора након што сте се попели уз степенице. То је уобичајена појава међу људима свих узраста и физичке спремности, али да ли пењање уз степенице заиста треба да нас учини уморнијим?
Иако може бити нормално, може бити и разлог за забринутост или чак изазов за побољшање кондиције.
Логично је, пењање уз степенице је теже за ваше тело него ходање по равној површини. Осец́ај недостатка даха након пењања уз степенице је „оно што називамо нормалним физиолошким одговором“, рекла је др Кетрин Полгирс, спортске медицине на Универзитету здравља у Луисвилу, за Хуфф Пост.
- Ако сте задихани минут или два, али лако можете да дођете до даха, то није разлог за забринутост - рекао је Карл Ериксон, специјалиста за перформансе у спортској медицини клинике Мајо.
- Сасвим је нормално... у суштини подижете своје тело. Радите чучањ или искорак када се пењете уз степенице, тако да је дефинитивно напорније него само ходање.
Ипак, иако може бити сасвим нормално да осећате умор након пењања уз степенице, постоји неколико црвених заставица које могу указивати на забринутост.
Да ли је ваш недостатак даха нови проблем који се никада раније није догодио? Или се погоршава? Ако је одговор на било које од ових питања потврдан, требало би да разговарате са лекаром о потенцијалним основним проблемима.
Основна стања попут срчане инсуфицијенције, гојазности, хроничне болести плуц́а, конзумације цигарета, па чак и анемије могу погоршати отежано дисање које осец́ате након пењања уз степенице.
- Време које вам је потребно да се опоравите је такође увек добар показатељ. Нормално је да вам дисање буде брже минут или два након пењања уз неколико степеница. Али ако остане повишен дуже од три минута или дуже време, тада може да буде разлог за проверу - саветује Ериксон за Хуфф Пост.
БОНУС ВИДЕО
