Verovatno ste nekada iskusili osećaj umora nakon što ste se popeli uz stepenice. To je uobičajena pojava među ljudima svih uzrasta i fizičke spremnosti, ali da li penjanje uz stepenice zaista treba da nas učini umornijim?
Iako može biti normalno, može biti i razlog za zabrinutost ili čak izazov za poboljšanje kondicije.
Logično je, penjanje uz stepenice je teže za vaše telo nego hodanje po ravnoj površini. Osećaj nedostatka daha nakon penjanja uz stepenice je „ono što nazivamo normalnim fiziološkim odgovorom“, rekla je dr Ketrin Polgirs, sportske medicine na Univerzitetu zdravlja u Luisvilu, za Huff Post.
- Ako ste zadihani minut ili dva, ali lako možete da dođete do daha, to nije razlog za zabrinutost - rekao je Karl Erikson, specijalista za performanse u sportskoj medicini klinike Majo.
- Sasvim je normalno... u suštini podižete svoje telo. Radite čučanj ili iskorak kada se penjete uz stepenice, tako da je definitivno napornije nego samo hodanje.
Ipak, iako može biti sasvim normalno da osećate umor nakon penjanja uz stepenice, postoji nekoliko crvenih zastavica koje mogu ukazivati na zabrinutost.
Da li je vaš nedostatak daha novi problem koji se nikada ranije nije dogodio? Ili se pogoršava? Ako je odgovor na bilo koje od ovih pitanja potvrdan, trebalo bi da razgovarate sa lekarom o potencijalnim osnovnim problemima.
Osnovna stanja poput srčane insuficijencije, gojaznosti, hronične bolesti pluća, konzumacije cigareta, pa čak i anemije mogu pogoršati otežano disanje koje osećate nakon penjanja uz stepenice.
- Vreme koje vam je potrebno da se oporavite je takođe uvek dobar pokazatelj. Normalno je da vam disanje bude brže minut ili dva nakon penjanja uz nekoliko stepenica. Ali ako ostane povišen duže od tri minuta ili duže vreme, tada može da bude razlog za proveru - savetuje Erikson za Huff Post.
BONUS VIDEO
