· · Komentara: 1
LEĐA

Bol u vratu može da dovede do MOŽDANOG UDARA: Aleksandar preporučuje 7 lakih VEŽBI (FOTO)

Doktor Aleksandar Šišonim je razradio sopstveni sistem vežbi koje dovode u normalu vratni deo kičme i na takav način normalizuje krvni pritisak

Bolni vrat ubija više ljudi nego onkologija - tvrde ruski lekari. Međutim, izbeći ozbiljne probleme može se čak i bez ijedne tablete. Doktor Aleksandar Šišonim je razradio sopstveni sistem vežbi koje dovode u normalu vratni deo kičme i na takav način normalizuje krvni pritisak.

Pročitajte još: Namirnice koje uzimamo svakog dana KORISTIMO POGREŠNO

Glavobolja, pogoršanje vida, hipertenzija koja može da prouzrokuje šlog: za ove i mnoge druge ozbiljne probleme krivac je - vrat. Tokom života čoveka pršljenovi u vratnom delu kičme se često izmeštaju što dovodi do teških posledica.

Prva vežba: Metronom
Pršljenovi pritiskaju krvne sudove i nerve.

Zbog nepravilnog položaja pršljenova stiskaju se krvni sudovi, limfni kanali i nervi. Kroz sužene sudove prolazi sve manja i manja količina krvi.

Mozak je "gladan" i dolazi do hipertenzije i šloga.

Mozak signalizira srcu da nema dovoljno krvi i kiseonika. Srce na ovaj "zahtev" počinje da šalje u mozak duplu dozu krvi. Tako nastaje hipertenzija koja na kraju može da dovede i do moždanog udara.

Druga vežba: Opruga

Da bi se sprečila dislokaciju pršljenova i vratiti kičmu u ispravni položaj pomaže sistem vežbi ruskog lekara Aleksandra Šišonina.

Metronom

Lagano nagnite glavu do levog ramena. Nakon 30 sekundi vratite glavu u početnij položaj. Nagnite glavu do desnog ramena, zatim vratite u početnu pozciju. Ponovite pet puta. 

Sve vežbe se ponavljaju po pet puta.
Treća vežba: Guska

Opruga

Polako nagnite glavu na grudi. Zadržite je u ovoj poziciji nekoliko sekundi. Nakon toga "skliznite" bradom napred pa u ovom položaju lagano podignite bradu gore. Ponovite pet puta.

Guska

Polako "skliznite" bradom napred. U ovom položaju okrenite glavu udesno, bradom ka desnom ramenu.  Zadržite glavu u ovom položaju nekoliko sekundi. Uradite isto i na drugu stranu. Ponovite 5 puta.

Četvrta vežba: Pogled

Pogled iza sebe

Lagano okrenite glavu ulevo. Zadržite je 30 sekundi u ovoj poziciji. Vratite glavu u početni položaj pa okrenite udesno.  Ponovite pet puta.

Vežbajte polako, bez naglih pokreta.
Peta vežba: Rame

Rame

Stavite dlan leve ruke na desno rame pa okrenite glavu ulevo. Zadržite se u ovom položaju 30 sekundi. Uradite isto i na suprotnu stranu.

u vežbi "fakir" podignite ruke samo koliko možete.
Šesta vežba: Fakir

Fakir

Podignite ruke gore i sklopite dlanove iznad glave. U ovom položaju okrenite glavu ulevo i zadržite se 30 sekundi u toj poziciji. Vratite glavu u početni položaj pa okrenite udesno.  Ponovite pet puta.

Pročitajte još: "KRVAVI ELIKSIR" bio je najskuplji i najtraženiji lek na svetu, a sada ga koristi VLADIMIR PUTIN

Sedma vežba: Čaplja
Bradu ne dižite naglo, već sporo i pažljivo, do granica.

Čaplja

Sedite pravo, stavite ruke sa strane. Ispavljene ruke gurajte ka nazad, a bradu u isto vreme podignite gore. Zadržite se u ovom položaju 30 sekundi pa vratite se u početnu poziciju. Ponovite pet puta.

KLIKNITE ZA VIŠE VESTI
Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.