Oglas
· · Komentari: 0

CITRUSNA DIJETA: Sedam važnih pravila koja vam mogu pomoći da se otarasite suvišnih kilograma

Citrusna dijeta je postala veoma popularna

1692188888_Foto-Shutterstock-citrusna-dijeta.jpg
Foto: Shutterstok
Oglas

Da li uživate u citrusima? Obično ih jedemo zimi zbog vitamina C ali u suštini citrusno voće ima rashlađujuće kvalitete, pa je leto zapravo idealno vreme za ove zdrave plodove.
Ukoliko želite da budete puni energije ali i da skinete koji kilogram tu je citrus dijeta koja traje 7 dana, obezbeđuje povećan unos citrusnog voća, kao što su limun, grejpfrut, pomorandže i mandarine. Agrumi sadrže malo kalorija, pozitivno utiču na vaše zdravlje i podstiču mršavljenje.

Vitamin C igra važnu ulogu u jačanju imunološkog sistema, podizanju nivoa energije, poboljšanju tena i vraćanju vitalnosti.

Prateći ovu citrusnu ishranu sedam dana, moći ćete da optimizujete gubitak kilograma, ojačate imunitet i poboljšate metabolizam, piše sajt betterme.world.

Sedam važnih pravila citrusne dijete:

Popijte čašu tople vode sa limunom na prazan stomak nakon buđenja.
Izbegavajte alkohol.
Samo jedna šoljicu kafe dnevno.
5 porcija svežeg voća dnevno.
Izbacite beli hleb, slatkiše, brzu hranu, krompir i beli pirinač.
Konzumirajte ribu i avokado.
Konzumirajte limunovu koru tokom jednog obroka svaki dan.
Plan citrusne dijete:

1 dan

Doručak: voćna salata sa narandžama, mandarinama, kivijem i lanenim semenkama.
Užina: jedna pomorandža.
Ručak: smeđi pirinač sa kuvanim pilećim prsima.
Užina: jedna mandarina.
Večera: pečena skuša sa limunom i začinskim biljem.

2. dan

Doručak: kajgana sa paradajzom i jednim grejpfrutom.
Užina: grejpfrut.
Ručak: bundeva na žaru i grčki jogurt.
Užina: jedna pomorandža.
Večera: pasulj sa jajima i tunjevinom.

3. dan

Doručak: voćna salata sa narandžama, mandarinama, kivijem i lanenim semenkama.
Užina: narezan limun.
Ručak: sendvič od avokada sa paradajzom i jajima.
Užina: tri male mandarine.
Večera: losos sa lukom na žaru sa rukolom i brokolijem.

4. dan

Doručak: kajgana sa paradajzom i jednim grejpfrutom.
Užina: grejpfrut.
Ručak: kinoa i prženje od povrća.
Užina: čaša sveže ceđenog soka od pomorandže.
Večera: pečena skuša sa limunom i začinskim biljem.

5. dan

Doručak: voćna salata sa narandžama, mandarinama, kivijem i lanenim semenkama.
Užina: jedna zelena jabuka.
Ručak: junetina, rukola, zakiseljeni crni luk.
Užina: jedna pomorandža.
Večera: pečeni losos sa limunom i začinskim biljem.

6. dan

Doručak: kajgana sa paradajzom i jednim grejpfrutom.
Užina: pomorandža.
Ručak: kremasta supa od brokolija.
Užina: grejpfrut.
Večera: rezanci sa jajima sa škampima od belog luka.

7. dan

Doručak: čaša sveže ceđenog grejpfruta i jedna zelena jabuka.
Užina: dve mandarine.
Ručak: breskva i prirodni jogurt.
Užina: pomorandža.
Večera: salata od tunjevine sa keljom, rukolom i čeri paradajzom.

BONUS VIDEO:

 

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas