Krastavac dijeta kojom možete da izgubite 7 kilograma za 14 dana: Ove proizvode možete da konzumirate

Predstavljamo vam dijetu koja je naročito pogodna za one koji ne žele da posvećuju mnogo pažnje onome što jedu

Oglas

Potrebno je da budete na ovoj dijeti najmanje 7 do 10 dana, a postoji nekoliko proizvoda koje treba da konzumirate u tom periodu. Takođe možete izabrati da budete na ovoj dijeti 14 dana, ako želite da izgubite do 7 kg. Ne smete zaboraviti na fizičku aktivnost.

Glavni proizvod u ovoj dijeti je krastavac i može se konzumirati u neograničenim količinama, posebno kada osećate glad.

Ostali proizvodi koje možete konzumirati tokom ove dijete su:

150 g tunjevine (bez ulja), 2 kuvana jaja ili 15 grama belog mesa
3 kriški pšeničnog hleba ili 2 veća kuvana krompira (krompir može biti kuvan, pečen, ali ne pržen) ili 3 kriške hleba od celog zrna pšenice
0,5 kg svežeg voća
Tečnosti čaj, kafa (bez šećera) Izbegavajte alkoholna i gazirana pića

Između obroka ili u okviru obroka ako želite, možete konzumirati svež krastavac u vidu salate ili pripremite šejk od krastavaca. Količina krastavaca u toku dana je neograničen.

Meni krastavac dijete za jedan dan:

Doručak: jedan tanjir krastavac salate i 2 tvrdo kuvana jaja
Između obroka: jedna velika jabuka, breskva ili 5 šljiva
Ručak: Tost i salata od krastavaca
Između obroka: Krastavac šejk
Večera: Voće po izboru (300 grama)

Šta vam je potrebno za krastavac salatu?

Sastojci:

400 grama krastavaca
200 ml kiselog mleka ili jogurta, so i svež mladi luk.

Kako pripremiti salatu:

Nakon što ogulite krastavac, iseći ga na sitne komade. Zatim dodajte so i dobro promešajte. Nakon toga dodajte jogurt i mleko i dobro promešajte. Na kraju, dodajte luk i salata je spremna.

Kako pripremiti krastavac šejk:

Stavite u blender sledeće sastojke: jednu jabuku, pregršt opranog spanaća i jedan krastavac. Zatim dodajte svež đumbir. Izmiksirajte sve, sipajte šejk u čaši i ukrasite lomljenim bademom i orasima. Morate ga odmah popiti kako ne bi izgubio svoja lekovita svojstva.

Ovo piće je bogato mineralima i vitaminima K i A. Takođe sadrži vlakna, gvožđe, magnezijum, kalcijum i vitamin B, E i C.

Dodatni saveti:

Iako je ova dijeta jednostavna morate biti oprezni o kvalitetu proizvoda koje konzumirate. Veoma je važno da budete fizički aktivni kada ste na ovoj dijeti. 30 minuta brzog hodanja može biti odlična ideja.

BONUS VIDEO

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU