· · Komentara: 0
ISTRAŽIVANJE

Stručnjaci izračunali koliko tačno VIŠE JEDEMO kad smo NEISPAVANI

Ako još ne znate da neispavanost vodi povećanju telesne težine, sada ćete pročitati koliko vam tačno umor može doneti kilograma.

1618333435_Depositphotos_49189817_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Viška naravno jer umoran organizam, po logici stvari, ne može normalno da funkcioniše tako da mnogi, čak i ako vežbaju, često preskoče vežbanje kad se osećaju preumornima za to.

Tad će višak biti još i veći, ali ako vas zanima tačna računica koliko u proseku pojedemo više nego što nam treba samo zato što smo umorni, evo pravog odgovora.

Pročitajte još: PET grickalica koje nas DEBLJAJU: Za ČIPS smo znali, ali na ovih četiri nikada ne bismo posumnjali

Istraživanje je objavljeno u stručnom časopisu ''European Journal of Clinical Nutrition'', a do rezultata su došli uz pomoć 11 manjih istraživanja te su na temelju svih zaključaka stručnjaci stigli do brojke od 385 kalorija.

Višak kalorija se pretvara u masne naslage. 

Toliko u proseku pojedemo više od onoga što bi trebalo i većina tog viška se kasnije pretvori u masne naslage.

Osim što je to očiti kalorijski višak, istraživanja su pokazala da ljudi koji su umorni češće posežu za masnijom hranom, a ne toliko za čistim proteinima, pa se i zato više gojimo.

Pročitajte još: Otkrivamo vam recept za kafu koja topi kilograme

A zašto tad posežemo baš za masnom i nezdravom hranom, i za to postoji dobro objašnjenje. 

Kad smo jako umorni i potišteni, naš organizam je pod udarom neke čudne kombinacije hormona ili, drugim rečima, kad smo umorni, hormoni rade malo drugačije, a tu su posebno na udaru leptin i grelin, hormoni zaduženi za apetit.

Kad je hrana nagrada...
Zato umorni ljudi na hranu često ne gledaju kao na sredstvo sa kojim će organizmu podariti ono što mu treba, već na hranu gledaju kao na nagradu. A kad je nagrada u pitanju, tad retki biraju "sredstvo" i upravo tada, zbog osećaja nagrade, ljudi češće posežu za nezdravom hranom.

Pročitajte još: Nemojte gladovati, ali konzumirajte IZBALANSIRANU večeru. Evo za koje namirnice treba da se opredelite

Pred vama su dakle naučni proračuni, pa ako se borite sa kilogramima, a ni za san ne nalazite mnogo vremena, pokušajte prvo da rešite ovaj drugi problem. Tek tada ćete sebi dati pravu šansu da učinite nešto dobro za svoje zdravlje i liniju.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.