Pivo je omiljeno alkoholno piće tokom vrelih letnjih dana, ali imajte na umu da je kalorično i da možete uvećati kilograme konzumirajući ga preterano
Tokom letnjih meseci kada nam se traži nešto osvežavajuće, najlakše je uneti u telo skrivene kalorije o kojima nismo ni svesni. Piće koje obiluje kalorijama je pivo.
Pored toga što sadrži kalorije, pivo ima i vitamin B i neke minerale koji prijaju telu. Tamna piva mogu da sadrže više antioksidansa zbog veće prisutnosti polifenola, ali sadrže i više alkohola i kalorija.
Prema podacima američkog Ministarstva poljoprivrede (USDA), 100 ml standardnog svetlog piva sadrži:
Energija: 43 kcal
Ugljeni hidrati: 3,55 g
Proteini: 0,46 g
Magnezijum: 6 mg
Fosfor: 13 mg
Kalijum: 27 mg.
Koliko kalorija može da sadrži krigla od pola litara piva?
Kada se pivo pije u količini od 500 ml, u organizam možemo da unesemo oko 220 kalorija, zavisno od vrste ovog popularnog pića. Naime, tamna i jača piva često sadrže više kalorija zbog većeg udela alkohola i dodatnih sastojaka.
Konzumacija piva može imati određene zdravstvene koristi, ali tu je najvažnija komponenta – umerenost. Studija objavljena u časopisu Nutrients ističe da umerena konzumacija piva može da ima pozitivan učinak na kardiovaskularno zdravlje, uključujući smanjenje rizika od koronarne bolesti srca i poboljšanje lipidnog profila. Autori ističu da se zaštitni učinak odnosi pre svega na pivo s niskim sadržajem alkohola i kod osoba koje praktikuju zdrav stil života.
Druga istraživanja ukazuju da umerena konzumacija piva može da ima veze sa nižim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2 i određenih neurodegenerativnih bolesti, ali su potrebna dodatna, opsežnija istraživanja kako bi se ovi nalazi potvrdili.
Znači ukoliko popijete 1 kriglu piva od 500ml to je isto kao da ste pojeli dve sarme.
(Eklinika)
