
UPRKOS VEŽBANJU BROJ NA VAGI RASTE: Evo zašto se to dešava
Šta ako uključite redovne treninge u svoju rutinu, a brojka na vagi se ne pomera ili čak ide nagore?
Šta ako uključite redovne treninge u svoju rutinu, a brojka na vagi se ne pomera ili čak ide nagore?
Ako želite da smršate, verovatno se oslanjate na savete za koje mnogi od nas odavno znaju: Ne treba da se jede posle 20 časova, treba izbegavati ugljene hidrate, potrebna je samo disciplina i...
"Šta ukusno pojesti, a ne ugojiti se?“ - obično je ovo pitanje postavljeno u šali, jer svi znaju da ne mogu izgubiti na težini ako stalno jedu svoje omiljene slatkiše i grickalice.
Ako ste počeli da smanjujete broj kalorija i jedete manje da biste smršali, možda ste upali u zamku i previše smanjili obroke.
Vodite računa ukoliko želite da smršate ili se hranite zdravije
Ako ste na dijeti, a pritom ne gubite suvišne kilograme, obratite pažnju da li pravite ove greške
Ako želite da izgubite suvišne kilograme, obratite pažnju na jednu stvar
Smejanje i te kako ima pozitivan uticaj na psihofizičko zdravlje
Osim na kalorijski deficit i fizičku aktivnost, potrebno je da obratite pažnju i na ostale stvari
Mnogi koriste med umesto šećera, misleći da je to zdravija opcija. MEđutim, da li je to baš tako?