· · Komentara: 0
RUČAK

RECEPT ZA LAGAN RUČAK: Odmorite želudac nakon praznika uz JELO OD PIRINČA koje će prijati stomaku

Uskršnji praznici su doneli i bogate trpeze i mnogo slobodnog vremena za grickanje. Mnogi se osećaju kao da će "da puknu" i zato je sada vreme za laganiji obrok

1650881601_pjimage---2022-04-25T121254.551.jpg
Foto: Unsplash

Salata je definitivno nešto što najviše prija opterećenom stomaku. Povrće koje definitnivno daje najviše energije jeste zeleno lisnato i savršeno je za razne salate.

Uz povrće, za pripremu salate koristite semenke, kao i hladno ceđeno ulje. Po želji dalje možete dodati i neke orašaste plodove, ili ribu. Obrok ne bi trebalo da bude veliki ako jedete za večeru, ali bi trebalo da sadrži od svega pomalo, kako biste se fino zasitili.. Ukoliko jedete za ručak, neka porcija bude umerena, dok za doručak možete pripremiti malo veću porciju.

Pročitajte još: (JELOVNIK) TRODNEVNI DETOKS: Podmlađuje i tera upale iz organizma - bićete NOVA OSOBA

Salata je uvek pogodna, za sva tri obroka, uvek će vaše telo nahraniti na pravi način, esencijalnim nutrijentima.

Recept za salatu sa pirinčem

Sastojci:

  • 1 šoljica pirinča
  • 1 šolja spanaća
  • 1 šolja rukole
  • 1 šolja kukuruza šećerca
  • 1 šolja graška
  • 1 šargarepa
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • Malo morske soli, suvog začina, bibera i origana

Priprema:

Pirinač operite u par voda da se ispere, a preporučujemo integralni pirinač. Duže se kuva, ali je dosta zdraviji. Opran pirinač kuvajte u odgovarajućoj šerpi sa dve šoljice vode. Negde na polovini kuvanja, dodajte kukuruz i grašak, pa kuvajte dalje da pirinač upiju svu vodu, i da se dodato povrće skuva. Sklonite sa ringle, pa dodajte rendanu šargarepu i zeleniš, kao i začine i ulje, pa dobro izmešajte. Salata je spremna.

Po ukusu je možete začiniti parmezanom ili pavlakom, ali, to samo ukoliko je ručak u pitanju, jer se mlečni proizvodi teško vare.

BONUS VIDEO:

 
Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.