Prema studiji hodanje može da poveća nivo sreće i učini nas produktivnijim.
Istražiavnje sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da ljudi koji brzo hodaju imaju manji rizik da obole od bolesti srca.
LJudi sa laganim hodom dva puta češće umiru od bolesti srca, navodi se u rezultatima obimnog istraživanja britanskih lekara.
Ako svaki dan, tri puta dnevno pešačite po 20 minuta, to će vam pomoći da dosegnete željeni broj koraka i da smršate.
Istraživanja kažu da se čak svaka četvrta odrasla osoba kreće manje od minimuma koji preporučuje Svetska zdravstvena organizacija.
Ako pitate lekara koja vrsta rekreacije je najbolja, odgovor će biti - brzi hod.
Stres i depresija su danas postali uobičajeni poremećaji.
Ne potcenjujte moć hodanja.
Hodanje je svakodnevna navika čije koristi većina nas ne iskorišćava u potpunosti. Naime, hodanje može biti jedina fizička aktivnost potrebna da smršate, naravno, uz kontrolisan dnevni unos kalorija.
Lekari često podstiču pacijente da više vežbaju i jedu manje da bi održali zdravu telesnu težinu, a istraživači su otkrili i vrste vežbanja koje su najdelotvornije za osobe sklone gojaznosti.
