![1714817826_7970f2edff7bad5f08fd781fe12c71d01aecafee--1-.jpg](/cache/images/9/c/a/d/e/9cade8ea74edee5664fc00cedc82a2497549837b.jpg)
ISTEGNITE SE na poslu i ispravite držanje: Ovih par jednostavnih vežbi možete raditi i SEDEĆI...
Osećate se ukočeno i previše vremena provodite u sedećem položaju?
Osećate se ukočeno i previše vremena provodite u sedećem položaju?
Ne oduzima previše vremena, ni energije, a može biti vrlo korisno za zdravlje
Osećate se ukočeno i previše vremena provodite u sedećem položaju?
Mnoge dnevne obaveze upućuju nas na sedenje
Možete izgubiti kilograme bez dijeta i teških treninga
Kako da održimo držanje pod kontrolom dok ceo dan radimo za stolom? Pitanje je koje muči mnoge.
Ono što radimo nakon treninga, jednako je važno kao i samo vežbanje.
Istezanje mišića, zglobova, tetiva, puteva krvi i energije trebalo bi da bude deo svakodnevnog vežbanja, jer na taj način pozitivno delujemo na mnoge funkcije našeg organizma.
Rekreacija smanjuje i mogućnost sužavanja arterija, formiranje ugrušaka u krvi, a istovremeno sprečava gojaznost.
Kako biste rešili problem bolnih leđa, donosimo tri vežbe istezanja koje treba da radite svaki dan dva do tri puta, sve dok bol potpuno ne nestane