POKRET KOJI SNIŽAVA KRVNI PRITISAK I SMANJUJE STRES: Potrebno je samo 15 sekundi
Nova studija sugeriše da istezanje od 15 sekundi može pokrenuti refleks „odmora i varenja“ u vašem telu i stvoriti osećaj smirenosti.
istezanje
Deo vežbanja koji mnogi zaboravljaju, a vrlo je važan za ceo organizam
Ako ste neko ko vodi računa o svom izgledu i zdravlju, vežbanje tri puta nedeljno je sigurno vaša rutina. Pri tom verovatno ste uvek u potrazi za najudobnijom odećom za vežbanje i rekvizitima, ali...
JEDNU VEŽBU bi trebalo da radimo sve češće kako starimo: Pomaže nam da ostanemo fleksibilni
Važno je da se ne zanemari fizička aktivnost
ISTEGNITE SE na poslu i ispravite držanje: Ovih par jednostavnih vežbi možete raditi i SEDEĆI...
Osećate se ukočeno i previše vremena provodite u sedećem položaju?
Tri dobra razloga zašto bi trebalo da odvojite vreme za JUTARNJE ISTEZANJE: Uradite nešto dobro...
Ne oduzima previše vremena, ni energije, a može biti vrlo korisno za zdravlje
ISTEGNITE SE na poslu i ispravite držanje: Ovih par jednostavnih vežbi možete raditi i SEDEĆI...
Osećate se ukočeno i previše vremena provodite u sedećem položaju?
savet
Ukoliko često sedite odvojite vreme za dve vežbe: Možete da ih uradite i u kancelariji
Mnoge dnevne obaveze upućuju nas na sedenje
JAPANSKA METODA za mršavljenje: Sve što vam je potrebno je PEŠKIR (FOTO)
Možete izgubiti kilograme bez dijeta i teških treninga
saveti
Šta bismo mogli da uradimo da POBOLJŠAMO DRŽANJE dok sedimo na poslu?
Kako da održimo držanje pod kontrolom dok ceo dan radimo za stolom? Pitanje je koje muči mnoge.
VEŽBANJE
Četiri stavke koje su jako važne: Šta treba uraditi ODMAH nakon TRENINGA?
Ono što radimo nakon treninga, jednako je važno kao i samo vežbanje.