Svako od nas ima neke večernje rituale, a oni se najčešće odnose na ishranu.
Da li ste se opet probudili umorni? Pročitajte zbog čega se to dešava ...
Ako vas ophrva popodnevni san - prilezite, ali ne duže od 40 minuta.
Uradite nešto što će vas umiriti i opustiti.
Način na koji spavamo je mnogo važan
Dupla doza kofeina u jutarnjoj šoljici kafe ne može da vam nadoknadi neprespavanu noć.
Dnevni odmor i noćni san štite nas od pada imuniteta, pomaže u oporavku nakon treninga, spašava od dekoncentracije, te čuva lepotu naše kože i bitan je kod gubljenja kilograma
Iako se spavanje čini kao bezazlena aktivnost, koja nam donosi samo dobro, istina je zapravo malo drugačija.
Spavanje sa jastukom između nogu je izuzetno zdravo, a naročito ako vas bole donji deo leđa ili noge.
Sigurno vam se desilo da ste ponekad toliko umorni da budni sanjate o odlasku u krevet.
