Svi benefiti preskakanja vijače.
Iako preskakanje vijače najčešće vezujemo za period bezbrižnog detinjstva ili pak čuvenog boksera Rokija, postoji mnogo razloga zašto je ovaj vid rekreacije dobar za naše zdravlje.
Benefiti preskakanja vijače:
Zdravlje kostiju
Preskakanje vijače predstavlja vežbu koja zahteva da opteretite kosti, što može da poboljša zdravlje skeleta. Ovaj vid rekreacije utiče na bolju gustinu i izdržljivost kostiju, što je posebno važno u kasnijem životnom dobu. Istraživanja su pokazala da je preskakanje vijače pomoglo kod osteoartritisa ženama u postmenstrualnom periodu.
Pročitajte još: Da li ste znali da žene koje vežbaju bolje zarađuju?
Sprečavanje povreda
Što jače kosti, teže će se slomiti, što je jedan od razloga zašto treba da izaberete preskakanje vijače kao način rekreacije. Isto tako, na ovaj način jačamo mišiće, naročito one koji oblažu zglobove. Tako zglobovi nogu i ruku postaju mobilniji i stabilniji, te manje skloni povredama.
Zdravo srce
Preskakanje vijače ubrzava rad srca isto kao džogiranje ili vožnja bicikla. Na duže staze, umanjujemo rizik od visokog krvnog pritiska, ali i dijabetesa i gojaznosti.
Bolji ritam
Dobar tajming je ključan za preskakanje vijače, jer je potrebno uskladiti noge, ruke i samu vijaču. Zato ćete na ovaj način brzo uspeti da poboljšate svoje reflekse i ritam.
Pročitajte još: Sedite prkrštenih nogu? Evo zašto bi to odmah trebalo da promenite
Sagorevanje kalorija
Prema istraživanjima, preskakanjem vijače sagorevamo između 667 i 990 kalorija svakog sata. Stoga, ovaj vid rekreacije može da nam pomogne i u gubljenju viška kilograma.
Recite “zbogom” celulitu
Istraživanja su pokazala da preskakanje vijače utiče na smanjenje celulita, zbog povećanja mišića i zatezanja kože.
Jednostavno je!
Na kraju, ono što je najbitnije jeste da je preskakanje vijače jednostavan, prenosiv i (finansijski) pristupačan način da se osećate bolje i spolja i iznutra!
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
