· · Number of comments: 0
FITNES U DOMU

Zaboravite na TERETANU: Zapalite TRBUŠNJAKE i zategnite zadnjicu kod kuće (VIDEO)

Za savršeno izvajano telo nije vam potrebno da provodite sate u teretani

1662918753_vezbe.png
Foto: InstagramScreenShot/aggeliki_pilates

Iako je leto već na izmaku, nemojte odustajati od vežbanja i treniranja. Ipak za to vam nije neophodan dugotrajan rad u teretani niti teške veže. Dovoljno je da se izdvojite svakog dana pola sata i učinite nešto dobro za svoj izgled.

Pročitajte još: Najbolje boje za prostor oko radnog stola prema FENG SHUI disciplini: ZELENA daje energiju, a evo šta znači CRNA

Uvedite ovu rutinu u svoju svakodnevnicu i sigurno ćete osetiti kako vam gore i trbušnjaci i mišići zadnje lože. Neke jednostavne, ali veoma efikasne vežbe za trbušnjake i neki mostovi su dovoljni ako želite da ojačate trbušnjake i gluteuse! 

Uvek se krećite i vežbajte polako i sa kontrolom angažujući mišiće jezgra i koristeći dah! Uradite ovo kao mini trening nakon dobrog zagrevanja ili uključite vežbe koje volite u sledeći trening.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.