· · Number of comments: 0
ФИТНЕС У ДОМУ

Заборавите на ТЕРЕТАНУ: Запалите ТРБУШЊАКЕ и затегните задњицу код куће (ВИДЕО)

За савршено извајано тело није вам потребно да проводите сате у теретани

1662918753_vezbe.png
Фото: InstagramScreenShot/aggeliki_pilates

Иако је лето већ на измаку, немојте одустајати од вежбања и тренирања. Ипак за то вам није неопходан дуготрајан рад у теретани нити тешке веже. Довољно је да се издвојите сваког дана пола сата и учините нешто добро за свој изглед.

Прочитајте још: Најбоље боје за простор око радног стола према ФЕНГ СХУИ дисциплини: ЗЕЛЕНА даје енергију, а ево шта значи ЦРНА

Уведите ову рутину у своју свакодневницу и сигурно ћете осетити како вам горе и трбушњаци и мишићи задње ложе. Неке једноставне, али веома ефикасне вежбе за трбушњаке и неки мостови су довољни ако желите да ојачате трбушњаке и глутеусе! 

Увек се крећите и вежбајте полако и са контролом ангажујући мишиће језгра и користећи дах! Урадите ово као мини тренинг након доброг загревања или укључите вежбе које волите у следећи тренинг.

БОНУС ВИДЕО:

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.