Oglas
· · Komentari: 0
ishrana

Četiri razloga zbog kojih PISTAĆI treba da budu deo našeg dnevnog menija

Ukoliko su pistaći deo vaše užine niste pogrešili.

1646409980_pistachio-g9a7a745aa_1280.jpg
Foto: Pixabay
Oglas

Pistaći mogu da imaju mesto u svakom obroku ili užini, sve zavisi od toga koliko ih volite. Možete da ih posipate preko jogurta, napravite preliv za ukusnu ribu.. Mogu da budu upravo ono što vam treba da biste osigurali dnevne ciljeve hranljivih materija.

Pistaći i proteini

Pistaći su poznati kao orašasti plod sa najvećom količinom proteina. Nude 6 grama proteina po porciji od 1/4 šolje.

Pistaći i vlakna

Pistaći sadrće vlakna. Poznato je da ishrana bogata vlaknima može da smanji holesterol, krvni pritisak i smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Ovo ih čini idealnom namirnicom za užinu.

Pročitajte još: ZA DOBAR VID I "JAKU" KRV: Pripremite BLITVU na poseban način i ojačajte organizam (RECEPT)

Pistaći sadrže zdrave mast

Mnogi ljudi su zaprepašteni sadržajem masti u orašastim plodovima, uključujući pistaće. Međutim, ovo je hrana koja ima masti, ali je izuzetno korisna. Polinezasićene masti koje se nalaze u pistaćima ne samo da povećavaju osećaj sitosti, već i pomažu u snižavanju holesterola.

Vitamin B6

Pistaći su generalno bogati hranljivim materijama, ali je njihov sadržaj B6 značajan. Uravnotežena ishrana bogata vitaminom B6 pomaže u sprečavanju stanja poput anemije i smanjuje rizik od srčanih oboljenja. Takođe je neophodan za izgradnju mišića jer pomaže vašem telu da obrađuje aminokiseline. Jedna šaka pistaća daje vam 30 procenata preporučene dnevne vrednosti ovog važnog hranljivog sastojka.

BONUS VIDEO

 

 


 

 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas