· · Komentara: 0
OPREZ

Grčenje mišića je signal upozorenja koje šalje telo: Evo šta treba da uradite kada dođe do SPAZMA mišića

Spazam mišica može biti simptom ozbiljnih problema u organizmu - na primer, zapušenih arterija, ciroze jetre, dijabetesa, neuroloških poremecaja, posebno epilepsije.

1614069499_Depositphotos_168415984_xl-2015.jpg

Grčevi u mišićima nisu toliko bezazleni kao što mi inače mislimo. Lekari upozoravaju: u određenim slučajevma spazmi signaliziraju o zapušenim krvnim sudovima i mogućem srčanom nastupu.

Pročitajte još: Ruski lekar LAZAROV: Gospina trava pomaže kod ONKOLOŠKIH OBOLJENJA

Ako ste, bar, jednom osetili naglo i bolno stezanje mišića, dobro vam je poznato koliko neprijatni mogu da budu grčevi. Obično, oni nastaju u nogama i rukama, ali ponekad - i u trbušnom zidu, i u ramenom pojasu.

Foto: Depozit
Spazam mišića u dužem periodu ostavlja posledice.

Imate sreće ako je spazam jednokratne prirode i ne traje dugo: takva pojava neće imati ozbiljnih posledica za zdravlje. Međutim, postoje kombinacije simptoma koje zahtevaju hitno lečenje.

Zašto se uopšte pojavljaju grčevi?

1. Prekomerno naprezanje mišica

Grčevi su često rezultat preterivanja sa vežbama u teretani.

2. Poremećaji cirkulacije

Klasičan primer je sindrom "tunela", odnosno bolest programera koji previše vremena provode s računarskim mišem u ruci.

Zbog stalnog fiksnog i neprirodnog položaja zgloba, cirkulacija krvi je poremećena. To može rezultirati bolovima i grčevima u mišićima.

3. Pregrevanje i/ili dehidracija

Sa oslobođenim znojem telo gubi vlagu i elektrolite neophodne za pravilan prenos nervnih impulsa. Mišćci reaguju na ovo, "uključujući" grčeve.

Pročitajte još: U ovome je CAKA! Nikada ne treba da čekate da OSETITE GLAD i IZGUBIĆETE KILOGRAME

Španske čizme
Još jedan uzrok loše cirkulacije može da bude neudobna obuća - tesna, uska, sa visokim štiklama. Mišici se naviknu na neprirodnu napetost pa ne mogu da se opuste čak i u slučaju kada se vi konačno rešite "španske čizme".Neudoban položaj tokom spavanja takođe može prouzrokovati bol i grčeve u vratu, rukama i nogama.

4. Manjak minerala

Nedostatak kalijuma, kalcijuma ili magnezijuma može ometati opuštanje mišica, a ovo dovodi do grčeva.

5. Neurološki poremećaji

U ovim uslovima teško je opustiti mišiće. I grčevi nastaju kao zakonomerna posledica telesne napetosti.

Trudnice često muče grčevi

6. Trudnoća

Grčevi u nogama osećaju mnoge buduće majke. Iako kontrakcije mišića mogu da budu dosta bolne, oni ipak nemaju nikakve negativne posledice za zdravlje trudnice i bebe.

7. Određene bolesti i uzimanje lekova

Spazmi mišica često su povezani sa bolestima poput dijabetesa, bubrežne slabosti i poremećaja štitne žlezde. Takođe, spazme mogu prouzrokovati neki lekovi - na primer, diuretici, preparati za lečenje angine, osteoporoze, Alchajmerove bolesti i drugih oboljenja.

Pročitajte još: RUSKI kardiolog Mihajlovič otkriva tajnu dugovečnosti SRBIMA: Šest vežbi za ZDRAVU KIČMU i u desetoj deceniji života

Prva pomoć

1. Istegnite pogođeni mišic, napravite laganu masažu

2. Koristite hladne ili vruće obloge

3. Uzmite sredstvo za ublažavanje bola

Pročitajte još: Umor, nestabilna težina, problemi sa zdravljem: Šta sve ukazuje na to da se malo krećemo?

Kada su grčevi opasni?

Spazam mišića može biti simptom ozbiljnih problema u organizmu - na primer, zapušenih arterija, ciroze jetre, dijabetesa, neuroloških poremećaja, posebno epilepsije.

Postoji još jedna opasnost: grčevi mogu uticati ne samo na velike, već i na glatke mišice koji su deo membrana unutrašnjih organa. Spazmi ovih mišica su ponekad smrtonosni. Na primer, grč bronhija može dovesti do prestanka disanja, a grč koronarnih arterija do pogoršanja rada srca ili čak do srčanog zastoja.

Potražite medicinsku pomoć što je pre moguće ako se grčevi:

  • Dešavaju nekoliko puta dnevno ili nekoliko dana zaredom.
  • Uzrokuju tešku, gotovo nepodnošljivu nelagodnost.
  • Praćeni edemima, crvenilom ili bilo kakvim drugim promenama u boji i strukturi kože.
  • Nastaju u kombinaciji sa visokom temperaturom i glavoboljom.
  • Uzrokuju jaku slabost mišića.
  • Kako sprečiti grčeve
  • Pijte puno vode da biste ostali hidrirani.
  • Ne preterujte sa alkoholom.
  • Nosite toplu odeć, vunene čarape i udobne cipele.
  • Pokušajte da izbegnete stres i nervno naprezanje.
  • Proverite se da je dijeta dobro balansirana i uključuje hranu bogatu kalijumom, magnezijumom i kalcijumom (kiselo mleko, žitarice, lisnato zelenilo, orasi i tako dalje). Nemojte preterivati sa šećerom i kofeinom.
  • Uzimajte minerale i suplemente po potrebi. Posebno obratite pažnju na vitamine D i B6.
  • Svakodnevno vežbajte da biste ojačili mišiće.
  • Pre spavanja napravite kontrastnu kupku za stopala. Spavajte u čarapama od vune.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.